人们常说，岁月是把杀猪刀，但它对每个人却有不同的待遇，有的人在岁月的洗礼下越发韵味十足，有的人却渐渐失去了光彩 这其中，中年女人尤为明显，而导致这种差别的，很大程度上取决于一个人的自律程度，今天，我们就从体态这个角度，来聊聊“自律”与“不自律”的中年女人的差别。
一、自律的女人和不自律的中年女人差别究竟在哪里？看完这些你就知道了①自律的女人身材更加苗条
女人到了中年，如果无法控制自己的饮食和作息的话，不仅会导致我们的身材严重走样，而且整个人也容易看起来没有精气神。
②自律的女人气质更出众
若是对自己的体态放任不管的话，也会让我们的气质大打折扣，有的女性可能是因为生活的琐碎而忽略了自我提升，但这样随意的生活状态，会让我们看起来更加油腻和土气。
③自律的女人体态更良好
此外，健康的生活作息和长期坚持运动，不仅可以让我们的身材保持得更好，体态也会比普通人更优，身材还不会因为中年发福而走样。
二、自律的女人都是如何保持良好的体态的?关键在这几点体态是人的第二张脸，直接影响到我们的气质和形象，中年女性，由于生理和心理的原因，更容易出现体态问题。
保持良好的体态，不仅可以让我们看起来更年轻、更有活力，还能预防各种疾病，提高生活质量。
关键点①：纠正不良体态
体态最关键的点在于我们的站姿、坐姿和走路的方式，可以让人一眼就看到我们的体态如何，那么如何才能纠正不良的体态呢？
首先我们可以通过靠墙站来纠正我们的体态问题，可以在饭后30分钟左右找一面干净的墙来练习，在练习的过程中要保持头部、颈部、脊柱在一条直线上，同时双肩放松，腹部微收，每天站10-20分钟左右。
其次就是我们的坐姿，平时坐在办公室的时候，一定要注意坐姿，不然容易引起各种腰椎问题。
最后就是我们平时走路的时候，要保持身体挺直，脚跟先着地，双臂自然摆动，不要含胸驼背的，容易影响体态。
关键点②：通过锻炼提升体态
此外，锻炼也可以改善我们的体态问题，中年女性由于体能不如年轻人，所以建议大家选择运动量小的运动方式，比如瑜伽、慢跑，这些锻炼方式不仅可以改善我们的体态，还能帮助我们释放压力，让我们随时保持愉悦愉悦的心情，延缓衰老。
“自律”与“不自律”的中年女人，从体态上就能看出差别，自律的女人，优雅、气质、身材保持得宜，不自律的女人，则显得臃肿、油腻、气质全无，这种差别，不仅仅体现在外表上，更是内在心态、意志力、生活质量的体现，所以，女人们，请从现在开始，努力做到自律，让生活更加美好吧。
