30岁出头的王秀丽是一位毕业于京城一所985大学的金融专业高材生，毕业后在南国鹏城一家金融机构总部开启了事业的第一步。由于金融理论扎实，又善于学以致用，行动力强，很快就脱颖而出，被单位赋予重任，担任了一个重要部门的主要负责人。
她用自己出色的工作能力成为该金融机构的风云人物，但渐渐的，很多工作都跟她沾上了联系，公司业务，个人业务，卡营销，甚至连柜台业务都要征求她的意见。太能干的她实在不胜其扰，责任心极强的她对每个业务都回顾及，可依个人时间毕竟有限，差点为了工作把自己的家庭抛弃在了一边。
痛定思痛，她在婉拒众多与自己关系不大的工作后，一个偶然机会看到了《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》这本书，一遍又一遍阅读后，才惊讶发现自己是典型的优异高敏者。通过正确认识和学习了高敏者的特点和应对策略，她最终妥善处理好了工作与家庭的关系。
回想自己在职业压力下陷入无穷无尽的焦虑、自我怀疑时的窘境，还有因为工作太多产生的的精神内耗带来的无尽痛楚，王秀丽对自己这个优异高敏者前后绝然不同的变化感慨万分。
《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》是一本职场指南，主要解决职场中聪明能干，但因为责任感强而随之伴随系列情绪问题的精英们的困惑。整本书总共分四部分，每部分由几个不同的主题组成。每一个章节基本都按照“是什么、为什么、怎么做”的顺序排列井然有序，每个主题详细描述后都会附带提供给读者参与的测试和练习。
这本书的作者梅洛迪·怀尔丁系美国哥伦比亚大学社会工作专业硕士，曾任罗格斯大学心理学研究员，对优异高敏者的研究尤为擅长，有许多独家法宝。
01 正确认识高敏者，淡然应对，做回真实的自我。
在我们的职场，有许多优秀的俊男靓女，以强大的能力站在了职场巅峰，事业成功成为他们的标配。
这些职场精英中的很多人，在求学时是学霸，在工作时是白骨精。他们热爱工作，有奉献精神，归属感很强。但是，因为能力过于出众，于是单位上很多与他们关系不大的工作都会与他们攀上关系。
偏偏这些人大多责任感超强，每一件事都会非常认真处理到尽可能圆满完成。由于除了本质工作，很多额外的工作让他们有点无所适从，于是他们就感到精神疲劳，进退两难，心理压力无形中放大了很多。
于是，他们就在不知不觉中成了优异高敏者。
所谓优异高敏者，就是对于自身情绪及周围世界适应力很强，在职业生涯中驯熟崛起，但经常要同压力、焦虑、自我怀疑长期斗争的人。你可以对照下自己或者周围的同时是不是优异高敏者。一对照后，你会大吃一惊，原来优异高敏者如此优秀，但又背负着如此的压力。书中一开篇就出现的关于职场成功者凯莉的经历，就很好地阐述了优异高敏者很多时候会遭遇的困惑。
那么优异高敏者是如何造就的呢？他们是天赋与习得有机融合早就出来的。他们非常优秀，但由于想太多，深度思考后，他们经常会面临焦虑、沮丧和无能无力的状态。
这本书针对优异高敏者可能碰到的问题，贴心地提出了应对高敏者行为的策略，鼓励高敏者通过了解自己，妥善应对深思熟虑、责任、内驱力、警觉和情感化等核心特质带来的压力。
书中提出的优异高敏者的核心特质让你一目了然，可以淡然处之。书中最后明明白白告诉你，通过了解自己可以更有效地发挥你的核心特质，有助于你可以成为你想成为的人。平衡论这个工具更可以成为你应对职场的有效武器，有兴趣时不妨体验一下。
02 避开荣耀光环，从心出发，回归自我。
由于太过优秀，很多优质高敏者都会被聚焦在荣耀光环下，被很多人羡慕甚至膜拜。他们成了很多人心目中无所不能的人才，却被光环蒙住了双眼。
为了所谓的价值，优质高敏者经常试图通过追求外界的承认、晋升、荣誉和认可来获得自尊。
优质高敏者相信，如果付出更大努力，就会收获更大的成就，就会获得更多的尊重。他们越这样认为，就会投入更多的时间和精力。
但令人遗憾的是，由于优质高敏者其实高度缺乏安全感，所谓的信心都是建立在外人对他们的认可支持上。坦率说，他们对自己根本不自信。出自他们口中的信心比黄金贵，经常就等同于在沙滩上建的高楼大厦。尽管他们很优秀，明明经过自己努力，完全可以走得更远，但他们已经被耀眼的光环迷惑住了，就像西游记中的妖精把取经者迷惑的神韵颠倒。
可惜，“荣誉光环宿醉”让他们深陷成就、成功和鲜花、掌声中。他们专注于设定目标，不断努力试图变得更优秀，更努力地工作而不是更明智地工作，渴望“全优”的业绩，出错后不停自责，情绪经常像一列失控的火车。
书中完美地找到了导致“荣耀光环宿醉”的三要素，完美主义、取悦他人还有过度劳作。
如果你过于追求完美，你会疲惫不堪。
如果你过于取悦他人，你会失去自我。
如果你过度劳作，你可能会失去健康。
面对以上的窘况，即使你感觉良好一样无济于事。
怎么解决掉这个老大难问题？
书中明确告诉大家，放弃目标就是正解。
既然你遇到了阻力，就要专注于自己想要的目标，对任务冷静排序，通过比较找到方向，不在乎错失机会。你会发现，暂时放弃目标，让你找回初心，会更友善地爱护自己。
为此，书中给到了五日排毒疗程的表格，让你通过实操不断实现自我回归，更有信心踏上人生坎坷不平的道路。
03相信自己，果断行动，塑造强大的自我。
信心比黄金还宝贵。
你从内心里是认可这句话的，也非常想践行这句话。
可是，你有没有发现，其实很多时候，你尽管都是一个有勇有谋的优秀的管理者。但你骨子里存在的寻求外界认可的陋习，常常让你不能自信地直面自己，直面领导和同事，更可能充满忐忑地面对工作的挑战。
不得不遗憾地承认，优异高敏者对外界更有依赖性，经常匪夷所思地徘徊和挣扎，让很多优秀的计划束之高阁，迟迟未能落地。
原因可能就是“荣誉光环宿醉”带来的循规蹈矩和按部就班的后遗症，或者过于寻求他人的可定，甚至是谨小慎微导致瞻前顾后，畏首畏尾，左右徘徊，始终无法找到方向，更不要说勇敢地踏出第一步。
他们在不停地怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑他人的善意，怀疑计划的完美，关键时刻，自己把自己加上了影响自信前行的锁链。因为，他们骨子里就不相信自己能行。
要冲破这些障碍，就要勇敢地信自己，微笑着鼓励自己勇敢迈出第一步，撸起袖子干就是了。
即使再优秀，你也是一个有血有肉的普通人。你要允许自己成功，允许自己犯错，允许自己自己做自己。
对了，你看得没错，允许自己做自己。这是你在这个世界上追求成功的根本。
为此，你要停止习惯寻求他人的允许，坚决放下寻求他人褒奖和鼓励的需求看，摒弃过度道歉的坏习惯，摒弃决策外包的陋习，摒弃否定和质疑自己贡献的不自信。
你要抬起你不高贵但弥足珍贵的头，果敢地自我做决定，不要等待别人的召唤。
于是，这本书又给了做回你自己的锦囊，给了你允许做自己的策略，清清楚楚告诉你，千万不要等待准备好才开始。
是的，你要大胆地专注于下一步计划，不断将拖延学习转变为实时学习，不断培养你的韧性。
遇到了阻力？让便利贴对自己说想听的话，做一个梦想清单，选择性接受他人的意见。
于是，你就真的做回了自己。
职场，就是江湖，就是战场，就是万花筒，无时无刻不给你困难和挑战。如果你作为一个职场人，认为自己很优秀，如果你怀揣梦想，如果你抱着善意追求成功，如果你想真正做自己，请捧起《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》这本书，认真阅读，仔细揣摩，掩卷沉思。你会认识到自己作为优质高敏者的珍贵，你会在书中给出的锦囊和策略中得到启迪，你会在书中给出的工具实操中发现很多惊喜。如果你想在职场中提升全面竞争力，拓宽视野，培养多维度思考能力，千万不要错过这本书。
