孩子刚添加辅食那会，家人非常上心，每次都把辅食做的很精细，每次吃多少量，也都拿捏的很好。所以，有家长就会发现，那时候的孩子吃什么消化还是蛮好的。

可是孩子大了点，尤其是1岁以后居然开始出现便秘情况了。家里孩子便秘过的都知道，那是非常痛苦的，大人看着也心疼。

如果一不小心孩子出现便秘了，家长首先要做的就是买只开塞露，让孩子先解出来。之后就要注意孩子后面的饮食了。

像很多孩子1岁以后开始出现偏食现象，就是自己喜欢吃什么就多吃，不喜欢吃的就少吃，甚至不吃。这样的饮食结构不仅容易导致孩子营养不良，如果他喜欢吃的是不好消化的食物，很容易导致便秘。

我家孩子当时有段时间就这样，当时挺注重孩子营养的，每餐都会好好准备，结果我发现，每次炒的肉类他吃的倒挺多的，蔬菜吃的很少。比如小青菜，他不咋吃，我们都跟他说多吃小青菜对身体好，鼓励他吃。结果他吃了半天又吐出来，后面就不吃了。

孩子肉食吃的多，蔬菜吃的少，大便便开始变得不顺畅了。

宝爸说他不吃青菜，吃其他的菜也行，让我以后可以多做其他菜给孩子吃。我想到孩子吃了又吐这个动作，我觉得孩子多是可以吃蔬菜，只是咬不碎而已。所以，后来，我又做了一次这种菜，我把蔬菜剁碎了，结果孩子就吃了。之后，我还尝试将菜做成馅料包成饺子、包子，孩子都吃。

所以，家长一旦发现孩子出现偏食现象，不要说放弃就放弃，多多尝试，总会找到解决办法。

总的来讲，想让孩子长得好，大便顺畅，在饮食上一定要多下功夫，家长可以试试这样做。

1、各餐营养要均衡

一般来说，早餐要吃好，可以给孩子准备配方奶粉加蒸蛋再配一点水果，比如几片熟透的香蕉加两三个草莓。也可以隔三差五将蒸蛋换成蒸南瓜和红薯，这些只要吃的适量，对润肠通便很有好处。

中午要吃饱，午餐可以来点牛肉或者鸡肉等，再配一道绿叶蔬菜。晚餐可以来点果蔬面条或者吃点其它肉沫和菜。两餐之间可以吃一些小点心、水果，但是一定要注意不要吃太多。

2、变化花样吸引宝宝

当我们有计划的给孩子准备营养餐后，如果发现孩子不爱吃，那下次我们就要吸取教训，改变做法了。

比如蒸蛋，如果直接蒸孩子不爱吃，就可以尝试在上面放点小虾或者芹菜沫，甚至还可以弄个笑脸在上面。如此一来，孩子基本上因为好奇，都会吃的。

3、细心观察，多尝试

在很宝妈的眼里刚添加辅食的宝宝吃的要特别注意，1岁以后就觉得孩子可以慢慢跟大人吃的差不多了，可实际上孩子的吞咽能力，消化能力是远远不如大人的，所以，一旦发现自己做的饮食，孩子不接受了。不要第一反应就涞给孩子科普，告诉他这个多有营养。

可以尝试找出原因，然后做适当调整，是切的大小不合适，还是做的方式不符合孩子口味，比如很多菜蒸也是可以的，煮也是行的。

养育孩子是个大工程，家长一定要细心，一旦发现孩子饮食有变化，就要及时调整，努力让孩子吃好消化好。

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