糖尿病病友运动前需要做哪些准备？
李梅，医学博士/副教授/副主任医师，优唐健康学术顾问。
糖友运动前要做好6项准备工作。
·第一，先要到医院进行各种并发症的筛查，看看有没有心脑血管的疾患，有没有眼底的病变，有没有肾脏的病变。如果有，要在医护人员的指导下制定相应的运动方案。
·第二，运动以前要测血糖，如果血糖小于5.6mmol/L，建议吃点东西再去运动，避免低血糖的发生。
·第三，运动前要准备好一些东西，鞋袜要保证是棉质的，透气的，鞋袜不能有一些硬的东西硌脚。同时要带好干毛巾，运动出汗可以擦汗，还要带好温水，运动的时候可以补充足够的水分。同时还要带好一些急救的卡片，万一出现低血糖，人家看到卡片能够找到你的家属，还能够找到你的医生给你施救。同时带好糖块、饮料这些预防低血糖发生的食物，万一有低血糖发生可以急救。
·第五，要选择适合的运动场地，如果外边的天气不好，要进行室内运动。
·第六，运动前要做好充分的热身和拉伸准备工作，避免运动损伤。
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