会画画、跳舞、弹奏乐器、擅长体育项目……家长都希望自己的孩子多才多艺，全面发展，因此为孩子安排了很多课外学习班，却忽略了这其中存在的一些风险。近期，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动，全面守护中小学生培训安全。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，教育部做出校外培训安全提醒“五不要”。

近年来，随着家长越来越重视孩子的素质教育和兴趣培养，校外各式各样的舞蹈等面向孩子的艺术和体育类培训机构越办越多。然而，在舞蹈、体育等涉及高难度肢体动作的培训项目中，隐藏着看不见的健康风险。如在舞蹈训练中，由于儿童骨骼发育不完全，下腰过程中容易发生脊髓损伤，被称为“下腰瘫”。

何为“下腰瘫”？医学上专业用语为儿童急性过伸性脊髓损伤。华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科教授郭晓东团队公布的一项数据显示，2005年至2022年，我国因练习舞蹈的下腰动作不当导致瘫痪的孩子超过1000名。郭晓东教授表示，舞蹈练习中的下腰，尤其是手脚都贴合地面的“下大腰”，最容易导致儿童急性过伸性脊髓损伤。

从发育角度讲，儿童脊髓的伸展性没有脊柱的伸展性好，所以在下腰的过程中，由于脊髓的纵向牵拉，会导致里面的微血管损伤。另外，下腰时会出现过度背身的情况，导致胸椎出现小关节的脱位或滑脱，从而造成对于脊髓横向的挤压。纵向的牵拉和横向的挤压会导致广泛的脊髓水肿，使小血管出血，造成神经损伤，以致瘫痪。

国家卫生健康委曾建议：不推荐10岁以下儿童参加舞蹈下腰训练等反复或持续过伸脊柱的运动。要在专业人员的指导下练习舞蹈动作，不建议儿童自行学习、训练舞蹈。如果想参与下腰训练，家长要先带孩子进行体检，有隐性脊柱裂、脊髓拴系综合征等脊柱先天异常的儿童不要学习舞蹈。练习动作前要充分热身，然后缓慢进行脊柱后伸等动作。

下腰本是一个有难度、有风险的动作，存在一定风险。因此，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动，全面守护中小学生培训安全。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，做出校外培训安全提醒“五不要”。

一不要在无安全保障的情况下进行培训。孩子培训需要相关专业防护。在亮面瓷砖和水泥地等场地进行训练、未充分热身整理进行训练、无保护进行高危险性训练、疲劳状态下训练等，会增加孩子受伤风险，应该避免。

二不要过早对孩子进行过强柔韧性训练。孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能引发孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。

三不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、脊椎、韧带训练，可能发生骨骼错位变形、关节疼痛等，严重的会影响骨骼生长和发育。

四不要做过高难度系数的训练。练习身体腾空翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作需有系统化的专业训练基础，并在专业人员指导和成人看护下进行，不适合初学者和非专业人士。建议未满10周岁的儿童慎做下腰等脊椎、腰部身体训练，避免出现伤害。

五不要让孩子练习与身心健康不符的内容。教学表演内容应符合不同年龄段孩子的身心发展特点，所选作品避免出现暴力、血腥、色情等少儿不宜的内容，要积极培育孩子向上向善向美的训练素质。

教育部等机构还提醒广大家长朋友，要理性看待校外培训，根据孩子自身兴趣爱好、年龄特点、身体状况等，综合考虑是否参加培训或选择哪种培训项目，不盲目、不跟风，要随时关注孩子身体情况，如有不适切勿勉强坚持；要选择合规的培训机构，看机构办学许可和营业执照是否齐全，师资队伍和课程教学是否规范，场地设施是否安全、合格等，务必选择正规机构，为孩子的身心健康多一份安全保障。

家长把孩子送去学舞蹈，本是为了培养孩子特长爱好，丰富学习内容。那么，儿童该如何避免“下腰瘫”？

郭晓东提醒，儿童学习舞蹈前，首先要评估脊柱的稳定性及发育情况。如看脊柱有没有畸形，骶尾部有无皮肤上的改变，例如有毛发或者有隆起、分泌物；看下肢运动，孩子跳舞前，腿是否有力，运动感觉如何，大小便是否存在困难，孩子本身有无脊髓神经的问题；看肢体有无畸形，孩子是否存在偶尔运动不协调的情况；另外有的孩子柔韧性过高，脊柱下腰时容易发生脱位、滑脱、挤压；体重如果太轻或太重，背部的核心肌力不好也不可以。

此外，如果孩子在跳舞下腰时发生摔倒，建议停止训练，至少平躺4个小时左右。如出现腰腿痛不舒服的情况，或者腰腿没有力的情况，要尽快送医。

教育部和中国消费者协会也曾提醒广大学生家长，不盲目安排学生参加培训。对于满足孩子兴趣特长的非学科类培训，既要合理安排培训时间，又要谨慎选择合规机构，特别要提醒家长高度关注诸如儿童舞蹈下腰动作等可能导致的受伤甚至瘫痪风险。

家长要提升安全和质量意识，为孩子选择正规的校外舞蹈培训机构，选择有资质的专业教师，并根据孩子的身体特点和发育规律科学训练。切莫盲目攀比、虚荣、追求进度，尤其要避免做一些超出孩子能力范围的动作，尽最大可能保护好孩子的健康。