在生活中，我们经常会遇到一些人，他们总是渴望被爱，但往往却又不自觉地把爱赶走。

长期缺爱的经历，让他们在亲密关系中显得格外脆弱和敏感。

那么，这些缺爱的人究竟是如何自己把爱赶走的呢？

渴望被爱，却又害怕失去，长期缺爱的人，内心深处渴望得到爱，但正因为这种渴望太过强烈，他们常常陷入对“害怕失去”的恐惧中。

这种恐惧使他们在关系中变得不安，总是担心对方会离开自己。正因为如此，他们会不自觉地对对方的每一个细节都过度关注，甚至因为对方的一些无心之举而感到焦虑不安。

由于缺乏安全感，长期缺爱的人经常会频繁试探对方的爱意。他们可能会通过发脾气、冷暴力等方式，试图验证对方是否真的在乎自己。

然而，这种频繁的试探不仅会让对方感到疲惫，也会逐渐消磨对方的耐心和包容心，最终导致关系的破裂。

不习惯被爱，害怕亲密。长期缺爱的经历使得他们对真正的亲密关系感到不习惯甚至害怕。

当有人对他们表现出极大的关心和爱意时，他们反而会感到不安和疑惑，担心这份爱是否真实、是否会持久。于是，他们往往会选择主动疏远对方，以避免可能的伤害。

情绪的不稳定是长期缺爱的人常见的问题。他们的情绪容易受到外界的影响，遇到问题时常常钻牛角尖。

情绪化的行为不仅会影响自身的心理健康，也会让对方感到困扰和无奈，逐渐对关系失去信心。

不懂表达爱，沟通困难，长期缺爱的人在表达爱意和需求时往往显得笨拙，他们可能会用指责、抱怨或命令的语气与对方沟通。

这种方式不仅无法有效传达他们的真实感受，反而会让对方感到被攻击和不被尊重，导致沟通困难。

如何改变，学会爱与被爱，要想改变这种局面，长期缺爱的人需要学会如何爱自己，也要学会如何接受他人的爱。

1、建立值得被爱的自信：每天给自己一些积极的肯定，逐步建立自信，告诉自己不是所有的爱都会消失。

2、学会健康沟通替代冷暴力：学会直接表达需求和情感，而不是通过破坏性的方式验证爱。建立健康的沟通模式，增加对彼此的理解。

3、练习接受爱的感觉：从小事做起，接受别人的关心和帮助，逐步习惯被爱的感觉，减少对爱的恐惧。

4、接纳自己的真实一面：勇敢展示真实的自己，尝试在信任的朋友面前卸下防备，慢慢增加对真实自我的接纳度。

5、温和表达自己的爱：学习用温和的方式表达需求，比如用“我希望你能……”或“我感觉……”这样的句子，增加沟通的温暖和理解。

通过这些方法，长期缺爱的人可以慢慢学会如何爱自己，也更能接受他人的爱，

在建立健康亲密关系的过程中，我们每个人都需要不断学习和成长，

只有这样，才能真正拥有一份长久而稳定的爱。

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