马上就要立冬了，天气越来越冷，空气也变得十分干燥，不少人都感到嗓子疼、咳嗽甚至感冒发烧。
很多人身体一不舒服，除了吃药，就只想着“多喝点热水”就能够缓解了。
同样是喝热水，一些人只会喝白开水，还有一部分聪明人会选择一些新花样，往里面煮一些养生食材，不仅喝着好喝，对身体健康也有很大的好处。
应该有很多人都不知道，苹果蒸着或煮着吃，除了吃起来软糯香甜以外，汤喝着还可以化痰去火、润肺养胃，而且做起来十分简单！
因为苹果本身就属于营养水果，含有多种维生素、矿物质等等，还富含粗纤维，吃着可以健脾胃、消积食。
我们一年四季都可以吃到苹果，但其实到了冬天，才正是吃苹果的季节，不仅价格实惠，口感也会更好一点，清脆又酸甜。
不过因为天气冷，一些人觉得苹果吃起来太凉，不愿意吃苹果，再加上苹果是寒性食物，担心吃完之后肠胃不舒服。
这时候就可以试着煮一些苹果暖心汤了！
接下来为大家分享一些煮苹果汤的方法，搭配不同的食材，做出来的味道不同、效果也不同。
苹果红枣枸杞汤
首先准备好食材：苹果、红枣、枸杞
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”
红枣枸杞茶相信不少人都喝过，可以补中益气、养血安神，如果再加上苹果一起煮，那功效就真的不得了了！
在开煮之前，那自然是清洗好食材，现在很多无良商家为了让苹果长得好，喷了不少农药，所以一定要清洗干净。
将苹果泡在水中，往水里撒上一些盐和淀粉，搓洗干净，再用清水冲一下即可。
红枣与枸杞也是同样的清洗方法。
为了煮起来更入味，需要将苹果与红枣切成小块，可以先切红枣，一切都准备就绪时再切苹果，因为苹果切开后很容易氧化，不仅卖相不好，味道也会变差。
之后将苹果、红枣、枸杞放在碗中，加入适量的纯净水。
锅中烧水，水开以后将碗放入锅里蒸个十几二十分钟左右，即可出锅了。
也可以直接将苹果、红枣、枸杞直接放入锅中，添加适量的水，煮十几分钟即可，但切记不要用铁锅来煮。
煮的时候也可以根据自己口味在锅中加入适量的红糖，煮出来会更好喝。
苹果在煮完之后，吃着依旧是酸酸甜甜的，不过口感从清脆变成了软糯。
虽然与苹果直接吃味道不同，但好吃程度绝对不亚于直接吃，甚至要更好吃，吃的时候热乎乎的真的很香。
吃口苹果，再配上一口热汤，真的美滋滋。
冬天吃蒸苹果，好处十分多，特别适合肠胃不好、不敢吃寒性食物的人，吃过胃暖暖的。
不仅可以养脾胃，还可以润肺、止咳、降火，再加上红枣与枸杞的个，还能够顺带补一下气血。
苹果银耳雪梨水
到了秋冬天，很多人都喜欢喝银耳雪梨水，因为雪梨可以止咳化痰，但其实苹果银耳雪梨水才是顶配。
如果感到嗓子干、皮肤干，喉咙里还有痰，就煮着喝，喝上一段时间就会发现有所改善。
首先准备好食材：苹果、雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
在煮之前需要提前将银耳泡一泡洗一洗。
接着将因为剪碎，在锅中加入适量的清水，先放入银耳煮上15分钟，中途记得搅拌一下。
这段时间内，可以将苹果、雪梨、红枣、枸杞依旧用盐和淀粉加水搓洗干净。
时间差不多快到的时候，将苹果、雪梨、红枣切成块放入锅中。
冰糖可以根据自己的口味来决定放多少，如果喜欢喝甜的可以放多一点，不喜欢喝甜的也可以不放，因为雪梨、苹果还有红枣煮出来就已经有甜味了，只不过加了冰糖后口感会更好一点。
小火煮上十五分钟，最后再将枸杞放入锅中搅拌几下，差不多就可以出锅了。
煮出来的苹果银耳雪梨谁香甜可口，特别的好喝，最主要的是对我们的身体也好。
苹果黄芪水
最近一段时间，天气越来越冷，换季很多人都感冒身体不舒服。
这时候就可以喝苹果黄芪水，对于容易感冒、身体时常感到乏力的人非常有帮助。
首先需要准备好食材：苹果、黄芪5克。
将食材清洗干净就不用多说了，依旧将苹果切成块。
将切好的苹果以及黄芪放入锅中，大火煮沸后换成小火，煮上二十分钟左右即可，家里如果备有养生壶就更方便了。
黄芪具有补中益气的作用，将苹果煮一下具有强健脾胃的作用，两者煮一起功效就更多了，秋冬天喝正合适。
结语
苹果搭配不同的食材煮着喝，功效也不同，但不得不说冬天喝苹果水对身体的好处也太多了。
而且喝苹果水还可以刮身体里的油，如果吃的太油腻，就可以喝点苹果水。
家里有苹果的不妨试一下吧！
参考信息源：
【1】2022年12月31日发布 官方媒体 光明网《水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火……冬天正合适》
【2】2023年01月13日发布 官方媒体 北青网《这些水果蒸一蒸，止腹泻健脾胃，味道特别好~一定要了解！》
【3】2023年01月04日发布 官方媒体 上官新闻《水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火……冬天正合适》
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