文/羊城晚报全媒体记者 孙唯 蒋隽

图/羊城晚报全媒体记者 曾育文

实习生 龚无忧

6月14日，广州市人民政府新闻办公室于下午3:30，在广州市新闻中心举办广州市疫情防控新闻发布会（2021年总第82场）。邀请市教育局、广州市执信中学、广州市花都区云山学校相关负责人围绕中考考试、中考防疫、学校中考准备等进行发布。

中山大学心理学系教授、广州市教育研究院考前指导小组心理学督导专家、穆岩博士表示，中考前夕是考生心理产生波动的高发期。考生的心理波动主要来源于和他人的比较，从而产生的心理影响。这时，考生最需要的，就是让自己冷静下来。

穆岩表示，让自己冷静的最好办法就是要回归内心。不论外部环境到底发生什么样的变化，考生应该做的事情没有变。不管考试结果如何，只要能够尽全力，就是成功的。具体而言，就是要落实到每一天中，在每一天、每一个小时甚至每十分钟，让生活有一个稳定的节奏。考生可以具体到吃饭、睡觉、运动的每个环节，让自己的每一天的节奏保持稳定，从而让身体稳定构成情绪的稳定。

穆岩表示，我们没有办法掌控未来，但可以让我们的身体稳定下来。我们可以控制睡眠和运动的节奏，形成肌肉记忆，这就是我们所谓平常心的基础。考试时，考生越接近生活节奏，越容易正常发挥。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报•羊城派

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