全媒体记者 张仲鹏

本周五我们将迎来小雪节气这是二十四节气的第20个节气也是冬季的第二个节气。此时节全国广大地区刮起西北风白天变短夜间气温逐渐降到0℃以下大地尚未过于寒冷雪开始降落但雪量不大故称小雪。

市气象专家表示小雪是反映降水与气温的节气是寒潮和强冷空气活动频次较高的节气。小雪节气的到来意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

农谚道：“小雪雪满天来年必丰年。”这里有三层意思一是小雪节气落雪来年雨水均匀无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫来年病虫害减轻；三是积雪有保暖作用利于土壤的有机物分解增强土壤肥力。因此俗话说“瑞雪兆丰年”是有一定科学道理的。

海报：王丽华

随着天气越来越寒冷市中医专家娄琪建议饮食方面多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳类、鱼类并适当饮用一些茶水、咖啡等饮品。还可多食用一些黑色的食物包括黑木耳、黑芝麻甚至泥鳅、黄鳝等它们能迅速增加人体所需的热量。

生活起居方面要早睡晚起。要适当早睡早晨不宜起得太早要保证充足的睡眠。注意衣着太厚太薄都不好。体质弱的人外出时最好穿高领且护腰的服装。

小雪时节阳气潜藏阴气渐盛气温降低天气时常阴冷晦暗再加上树叶凋零、寒风瑟瑟人们的心情很容易受到影响引起心理上的感伤。此时应适当调整心态注意精神的调养。保持乐观多听听音乐让美妙的旋律为生活增添乐趣同时要多参加娱乐活动多晒太阳。