人到中年，无论是慌慌张张还是从从容容，都会在生活这面镜子里映照出内心世界。

被世事缠绕？

被为琐事牵绊？

精力大不如前，身体每况愈下，越发觉得人活着要身体健康、心情愉悦，就是最大的幸福。

而人到中年最好的养生，其实不过三个字。

“忘”能养心

该忘就忘，让心归零。

微笑前行，才能自在坦然。

一个收古董的老人挨家挨户终于收到满意的古董，满满两筐。

老人挑着扁担走在回家路上。

他走路带风，肩膀上的扁担随着脚步一颤一颤，看起来古董的分量不轻。

他把扁担从左肩换到右肩，筐里的古董左右晃荡起来，突然“哐当”一声，一个陶瓷罐滑落地上摔碎了。

但是老人却没有停下脚步，继续向前走着。

一个路人看到了很是惊讶，大声喊起来：

“喂，你的东西摔碎了，怎么不停下来看一看？”

老人头也没回，淡淡地说：

“我即使回头看，它还是碎了。”

遇到这样的事情，也许有的人会捶胸顿足，悔不当初。

但古董不会因为痛苦和悔恨就会恢复如初。

老人特别清醒，没有停下脚步继续前行是不想浪费时间。

对于很多失去的东西既然无法挽回，无法改变，那就学着接受事实，学会忘记。

弘一法师曾说过：

那些欺负你的人，会代你受苦；

欺骗过你的人，会代你生病；

不还你钱的人，会代你挡灾；

打压你的人，会代你遭殃……。

忘记曾经被欺骗、被欺负、被打压，别再耿耿于怀，去怨恨别人。

人生到了一定的境界，要自动清除怨恨和痛苦，才能装下快乐和幸福。

因为这世间纷纷扰扰，万般烦心，都因在记忆中触痛。

不如该忘的忘，该放的放，还自己一份宁静和舒心。

从此，轻装上阵，步履会变得轻盈，身心也就安宁了。

“ 宽 ”能铺路

俗话说：

心宽，则天地宽。

宽以待人，要拥有宽和的心态，有大肚能容天下事的气量和远见，不计较一时过错，不纠缠于烂事，人生方能海阔天空。

一个盲人到朋友家做客，天黑了准备回家时，朋友点了灯笼递到他手上。

盲人纳闷，一个瞎子打着灯笼照路这不是多此一举吗？

难道是为了时刻提醒自己就是一个瞎子？

盲人越想越生气。

朋友看他神情不悦，连忙解释：

想起自己走夜路没有灯笼照亮，曾经被人撞倒的经历。

如果盲人没有提着灯笼，再宽的路在黑夜中也是狭窄的，极有可能与他人相撞。

要是盲人提着灯笼走路那就不一样了，别人一眼就可以看到他，相当于脚下的路变宽了，当然就不会撞上了。

盲人听了，一时语塞。

朋友想得如此周到，原来盲人手中的灯笼，是用来照亮别人脚下的路，但其实又是在照亮自己。

如果每个人都能把自己那盏生命之灯点亮了，不仅可以照亮他人，更是照亮了自己。

无论遇到何种境遇，学会站在对方的角度看问题，心态就会变得平和，对待他人的态度也会随之改变。

往往，很多事情宽恕待他人才会懂得退让，吃了亏、被误解也不会是“受害者心态”反应过度了。

尊重别人的隐私，原谅别人的小过失，那么，人与人之间的关系就会变得和谐，身边也就不会树立起敌人。

真正厉害的人，可以把身边所有的人，都聚拢过来，变成支持自己前行的力量。

就算前面遇到一堵墙也会有人为你开一扇方便之门。

《格局》中有这样一句话：

一个心胸开阔的人，内心就像一个大湖，包容性很大。

哪怕丢进去一团火焰，也很快就会熄灭；

哪怕倒进去一包盐，也很快就会被稀释。

心田似海，纳百川，大气之磅礴。

满怀清风，在心间挂一轮明月，照亮前行的路，人生的道路一定会越走越宽阔。

“减”能添福

《自律力》一书中提到主动地断舍离，给生活做减法，才是对自己宠爱的方式。

1.减欲望

一个人欲望过大并深陷其中不可自拔，智慧和灵性就会受到羁绊。

漫长的人生修行，会遇到很多诱惑，当内心期望得不到满足的时候，所走每一步都会感到举步维艰。

张女士和往常一样去取快递，不一样的是打开快递多了一张商家回馈客户的刮刮卡，她刮开一看中了20元和一袋大米。

张女士扫描兑奖二维码，进入一个微信群，按要求下载一款APP，在APP上发送兑奖码，领到了25.9元的奖励。

两次兑奖成功，“欲望”也逐渐膨胀。

张女士竟鬼使神差加入“商家长期任务群”做任务。

张女士第一天就做了20单领到了200余元。

她尝过甜头后“欲望”在继续生长。

最终张女士被骗子牵着鼻子一步一步走向陷阱。

一次次向骗子转账，总共被骗117万。

生活中像张女士这样落入欲望陷阱的不在少数。

我们常说人生烦恼千千万，其实归根结底都是欲望惹的祸。

人生任何时候都要谨记删繁就简，想要太多，否则就会背负太多，只会本末倒置害了自己。

减少欲望，丰盈内心，最终才会找到自我，成就自我。

2.减期待

知乎上有一位博主说他本科毕业 ，父母很强势，逼着他考公务员。

在父母的高压要求下，坚持考了5年还没有成功上岸。

五年时间里，博主一直很郁闷，父母也并不开心，家庭没有一点生气。

但父母并没有意识到对孩子过高的期待，即是为难对方，同时也是让自己徒增遗憾。

减，是中年人最需要的生活哲学。

在物欲横流的社会，很容易被各种物质诱惑所吸引。

要学会做减法，删除精神上的负累；

学会分辨什么是对我们真正重要的，把精力都花在当前最重要的事情上。

减，不仅是一种生活态度，更是一种人生智慧。

人生就像一台挂历，只有撕掉翻过去的日子，才能迎接新的开始。

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人到中年，“忘、宽、减”这三个字是人生的智慧结晶。

如同人生方向盘，只有紧握这个方向盘，才能到达幸福的终点站。

“忘、宽、减”这三个字又像三把金钥匙，可以打开丰盈人生的大门，走进没有琐事烦扰的世界，必定会是一片晴空，时时处处安然自在。

杨绛说：

“人生最曼妙的风景，就是内心的淡定和从容。”

余生，愿我们在岁月长河中能及时斩断负面情绪，舍弃过度物欲，脱离自我禁锢，减去前行路上的负累，去奔赴自在人生。

作者丨诗漫·浅笑安然

图片 | 诗漫·摄影爱好者投稿