我们都清楚：“美，无关年龄”。但现实与理想之间的差距，总归是逃脱不了那一句，人到中年身不由己。发福变胖、身材臃肿、无心打扮、自暴自弃……在追求美的道路上，总有一些不可抗力的因素导致我们对自己失去了信心。

就比如说——中年发福，那个我们不能忽视的罪魁祸首。据不完全统计，在我们国家绝大多数身高1米58~1米62之间的中年女性，体重普遍都达到了120~130斤以上。

体脂高、赘肉松垮不紧致，这些身材上的不足，让她们穿什么都显得那么臃肿老气。

于是乎，有些女人选择了“摆烂”，穿搭上开始不修边幅，俨然一副大妈打扮，随意又邋遢。

但也有些女人，自始至终没有放弃对“美”的追求，反而积极的去寻找各种穿搭方法，让自己即使是发福后也能够穿得体面与优雅。

比如说，现如今已经58岁的鞠萍老师，她中年后发福严重，身材变化巨大，但她并没有放弃打扮自己，反而是通过合适的发型选择以及穿搭技巧，让自己维持住了发福后的形象体面。

一、小个子微胖女人，应该学习鞠萍老师，头发留短不留长

都说女人年纪越大，头发就应该越短。这句话对绝大多数中老年女性都很适用，尤其是小个子加微胖的身材。

<1>为什么不建议小个子微胖女人留长发？

1、长发压身高，更凸显身材矮胖

对于小个子妈妈来说，留长发虽然能够让我们看起来更加温柔，有女人味儿。但如果长度过长、又不加打理，就会给人一种邋遢，不够精致的感觉。

且长头发披散下来，会将我们的视觉重心往下移，微胖身材更是如此。

当我们的身材维度变大，横向体积加宽后，身材的视觉重心就会大幅度下降，视觉上就会给人变矮的错觉。此时若再将长发披散就会严重压身高，更显身材的矮小与肥胖。

2、长发披肩显肩颈局促，形象不够美观

长肉不长脸，几乎不可能。多数女性中年发福都会面临肩颈变厚、双下巴明显、脖子变短等问题。

上半身赘肉增多，视觉上就会显得拥挤。尤其是我们的面部，会在脂肪的堆积下，显得异常肥大。

为了视觉显脸小，很多女性都会选择将长发披散遮挡脸颊两侧赘肉，但这样不仅会适得其反，还会带来新的问题，那就是肩颈的局促感。

富贵包鼓起后，脖子的存在感本就变弱，而长发披散就如一块背景板，模糊了下颌线与脖子的界限，视觉上就更显肩宽头大。

3、扎发显脸大，不好打理还易掉发

又有人会说了，那我选择将长发扎起不就好了？的确，将长发扎起是一个很好的解决方案。

但扎发也需要技巧，并不是简单的绑个马尾就能够让我们的形象变得更加美观。

如果你不懂得怎样扎发，就会带来以下几个问题。一：随便扎马尾，暴露面部及脸型缺点；如发际线高、两侧咬肌肥大等。二：长时间扎头发，拉扯头皮、破坏毛囊，头发就会变得更加脆弱，容易掉落。三：人到中年头发本就会变少，而长发更容易贴头皮、显头秃，看起来不够美观大方。

<2>将长发剪短的好处

综上所述，基于多方面考虑，中年女性剪短发确实有很多好处，不得不提。

1、给脖颈留白，提高视觉重心

小个子微胖女人留短发可以提高我们的面部视觉重心，视觉上不压身高。

同时，短发给我们的肩颈及下颌处留出了足够的空间，通过皮肤的自然色彩延伸，可以强调出脖子的存在感，视觉上更显脖颈修长。

2、蓬松发量，视觉更显脸小

对于发量稀少，有头秃、脱发等困扰的中年女性来说，将长发剪短可以有效减轻头发本身的重量感，使其更加蓬松轻盈。

如果发际线高，还可以修剪出刘海来修饰发际线及脸型。但需注意的是，短发不能剪得过于死板，最好剪出层次才能塑造出高颅顶，形成头包脸的效果。

3、短发减龄显年轻，还好打理

一般来说，中年女人剪短发都会比留长发更显年轻。留长发，尤其是长直发，会在对比之下加重我们面部的纹路感，让我们视觉上更显疲惫与老态。

而短发，只需我们稍作处理（比如说像鞠萍老师这样，将发尾往后卷），便能够既洋气又活泼俏皮。最重要的是，短发相比长发不仅更加易于清洗，也十分好打理，这对于忙碌的中年女人来说是节约时间的好方式。

二、衣穿简约，不扮嫩不花哨才优雅得体

除了发型上需要避免显老、显矮以外，在穿搭上我们也要注意优雅与得体。看鞠萍老师就知道，适当的打扮，肯定会比不修边幅来的好看。

1、色纯净，款式简，强调线条感

微胖的女人在挑选服饰的时候，一定要从两个关键点入手，一个是服饰的颜色，另一个就是服装的款式。

颜色上一定要避免膨胀色，也就是饱和度高、明度高的荧光色或多色种叠加色。而款式就最好选择基础款，强调轮廓感和筋骨感。不要过于软塌亲肤，暴露身形。

2、衣收腰，领放开，显瘦不臃肿

在基础款的基础上，我们还要格外注意领口，肩线，腰部等位置的设计。要知道身材微胖并不等于只有宽松服饰才能遮肉显瘦。

宽松服饰虽然能遮肉，但也会放大我们的身形，让我们更显虎背熊腰。想要视觉显瘦，腰部收腰的设计是一定要有的。

同时，要避免穿落肩服饰，最好选择肩线明显的正肩款，来减少上半身的圆润感。除此之外，领口处一定不要过于的保守↓：

要通过留白和线条的延伸感来弱化前襟的肉感。比如说，穿衬衫，T恤或裙装等服饰时，不要将扣子全扣或者选择小领口服饰等。

3、高腰线+A型裙摆，弱化腰腹部赘肉

一般来说，中年发福都分为两种类型。一是腰腹部赘肉突出的苹果型，二是胯宽腿粗的梨形。像鞠萍老师↓的主要身材问题就集中在她的腰腹部赘肉突出，是典型的苹果型身材。

这类身材的女人，在穿着打扮的时候一定要注意弱化掉腰腹部的存在感。比如说，穿那种高腰线+a字型裙摆的连衣裙，就能够很好的隐匿赘肉，拉长身形，达到视觉显瘦的效果。

三、塞衣角不能盲目，肚子有肉切莫尝试

众人皆知，对于小个子女性来说，塞衣角是一个营造身材比例、视觉优化身材的有效方式。但这种方式却不适用于腰腹部有赘肉的女性。

1、微胖塞衣角，暴露身材缺点

对于苹果型身材的女性来说，塞衣角这种方式会强调出我们腰腹部的存在感，视觉上会更加凸显赘肉的堆积。

如下图所示↓，正面看小肚子突出，侧面看会横向加宽体积感，放大身形，视觉上更显臃肿肥胖。

正确的做法应该是，通过服装的选款来优化身材比例，比如说上短下长、外套叠加修饰等。例如，鞠萍老师的这套粉色西装↓，内搭两件套，上衣短于下装，最好四六开（太短无法有效遮掩修饰），凸显身材比例。

同时，通过外套的叠加，进一步弱化腰部部的存在感，使其看起来更加平坦自然。不过，这种方式尤其考验服装的垂感和质感，稍有褶皱或者轻薄贴肤都穿不出下图的效果。

2、直筒裙装+收腰外套，不错的搭配方式

如果想要以简单不出错的方式，达到视觉显瘦、显高的效果，那么建议你可以尝试一下直筒型长裙搭配收腰型外套的方法。

直筒型长裙，腰身容纳范围大。即便是大肚子穿上，正面看也能消失得无影无踪。就是侧看，还会有些许凸出的痕迹，因此就需要外套来修饰侧面。比如说西装外套，腰部收而不紧，敞开穿干净又利落，扣子两侧自然下垂，能够轻松遮掩隆起的腹部。

3、高跟鞋拉长下半身比例

众所周知，高跟鞋是女性“无痛增高”的秘密武器。对于小个子微胖女人来说，能够驾驭得了高跟鞋也是穿搭上的一大优势。

比如说，有些女人胖了之后就没有脚脖子，小腿与脚腕处的衔接不够自然，视觉上就会腿短腿粗。这个时候如果穿上高跟鞋，尤其是那种浅口高跟鞋，就能够视觉上延伸脚腕到脚背的长度，拉长我们的小腿比例，让我们的脚腕更加突出。

结语：

虽说已经发福了的身材，并不能够通过外在的穿着打扮来实现根本性的改变。但服装上的穿着及打扮技巧却能够在视觉上优化我们的身材，让我们看起来更加显瘦美观。

要明白，打扮并不是为了掩人耳目、自我欺瞒，而是为了让我们的形象更加优雅与得体，让我们的心情更加愉悦与满足。

好了，本期的内容就到这里结束了，我们下期再见。zyy.

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