冬季冷空气频繁
如果赶上雨雪天气更是冷上加冷
对于北方有暖气的地区
室内可以说是“四季如春”
而对于南方没有暖气的地区
取暖被调侃到“只能靠一身正气”
那么冬天如何盖被子保暖效果更佳？
什么样的被子更适合你呢？
盖被子顺序影响保暖效果
一张盖被子保暖顺序图
曾引发热议
如图从左到右保暖效果越来越好
棉被——毛毯——人
保暖指数：🔥🔥
如果先盖毛毯再盖棉被，这样保暖效果会比较差。
这是因为如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。
毛毯——棉被——人
保暖指数：🔥🔥🔥
如果先盖棉被再压盖毛毯，这样保暖效果会稍好一些。
之所以先盖被子更保暖，是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。
棉被——人——毛毯
保暖指数：🔥🔥🔥🔥🔥
如果身体下面铺着毛毯，身体上面盖着棉被，保暖效果会非常好。
因为棉被和毛毯都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。
总结一下，上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖；其次是先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯；先盖毛毯，再盖棉被不如前两者暖和。
有网友表示，原来自己一直搞错了盖被子顺序，难怪盖再多层也不暖和。
一床厚被子，让你睡得香
厚被子不一定暖和，但可能让你睡得更香。一项瑞典研究表明，盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现，盖厚被子（6~8公斤）的参试者的唾液褪黑激素水平，晚上1小时内增加了32%。
坚持盖厚被子睡觉1个月，参试者睡眠质量明显提高，59.4%的参试者失眠显著改善，42.2%的参试者失眠完全缓解。
研究人员指出，厚被子可以降低内源性应激系统活性，同时能有效增加睡前褪黑激素和催产素等激素的释放，让人入睡更快，睡得更沉。
另外，厚被子的重力作用能对人起到按摩和安抚作用，进而缓解焦虑和不安。
不同种类被子的适宜人群
易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强，在使用的过程中，不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒，从而减少过敏物质的堆积；
多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。吸湿性、透气性好；
惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。注意哮喘患者忌用羽绒被；
老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢，还有可能患有慢性心血管疾病，蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感；
婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段，不宜盖过重的被子；
孕妇宜选羽绒被，避免造成压迫感；
冬天南方更适合盖羽绒被、化纤被；
冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被；
容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重，越不容易透气，可能会压迫胸部，厚被子压迫感强；
皮肤干燥的人不宜选化纤被，容易造成皮肤粗糙、脱屑。
#今日话题#
你平时盖被子的习惯是怎样的？
评论区一起聊聊~
天气这么冷，小伙伴们
快快掌握更保暖的盖被子方法
根据自己的体质
选择适合自己的被子
