每个人全天都是24小时，除了每天上班工作的8小时，其他的时间你都在干什么？
人为什么会觉得无聊？那是因为太没有目标，除了上班，剩下的时间不知道要干些什么，尤其是到了中年，孩子已经长大，不需要时时刻刻陪着，其实自己有大把的时间，由于没有给自己制定一个小目标，这大把的时间可能就在刷视频和唉声叹气中度过了！有时候想想觉得光阴虚度了，于心不忍，一个念头闪过，自己要不干点啥？但马上就否定了自己，给自己找了一万种不能做的理由，只是想想而已！于是这样的日子就在日复一日，年复一年中溜走了！
人生，八小时之内是工作，八小时之外是生活。你的八小时之外的生活，决定了你的健康，兴趣所在，决定了你人生的质量！利用好了，可能让你每天的精力充沛，生活充实，能规律的作息，生活中处处充满阳光！如果计划不好八小时之外的生活，那就昏昏沉沉，黑白颠倒，没目标，得过且过，与手机为伍，久而久之，看不到生活的希望，于是，唉声叹气，越来越颓废！
八小时之外你一定学会做几件有意义的事，每天刷手机没有啥意义，电子产品只是生活的工具，不要让它们成了我们身体健康的杀手！
规划好八小时之外的生活，把时间分给运动健身，学习读书，写作，分给花草树木和山川湖海，分给爱你和你爱的人。而不是浪费在消耗你的人事物上，你会感受到平淡生活中涌现出的平静的力量。至于那些焦虑与不安，交给时间，早晚会烟消云散。每天让自己有活力，充实，开心，有意义！
1.去运动健身吧！
运动，不仅能够保持我们的身体健康，还能帮助我们释放压力，保持心情愉悦。
无论是秋天的傍晚还是春天的清晨，去跑步健身。当你坚持下来的时候，你会发现，运动健身带给你的益处有很多，让你都不想停下！
人，只有健康的身体，才是应对生活的底气。假设有一天你富有了，你得有一个健康的身体去享受生活，假设有一天你落魄了，你更得有一个健康的身体，去支撑你东山再起！
你运动时每一次的挥汗如雨，每一次的挑战与超越，都是为了变成更加从容自信的自己。
不要小看每一天的运动，坚持下去会悄悄的给我们带来不少转变，人在心情不好的时候，就需要自我调节，人在压力很大的时候，也需要释放，运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。
2.去阅读吧。
清晨，泡一壶清茶，捧一本书，沐浴着阳光，安安静静的读书吧，不仅仅可以提升自己，还无意识中给家人给孩子创造出一个浓厚的学习氛围。
董宇辉说，读书不一定能前程似锦，但一定能够让你出言有尺，嬉闹有度，说话有德，做事有余。读书不一定能让你功成名就，但至少可以让你变得有温度、懂情趣、会思考！
读书不是为了一纸文凭，也不是为了一夜暴富，而是为了成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。
如果你觉得自己很穷，请多读书，因为书中自有黄金屋；如果你长的不好看，请多读书，因为腹有诗书气自华；如果你个子长的不高，请多读书，因为万般皆下品，惟有读书高；如果你找不到对象，请多读书，因为书中自有颜如玉，书中自有黄金屋！
3.试着写作吧。
现在有那么多的写作平台，那么低的写作要求，我们完全可以通过这些支点，培养自己在某些方面的兴趣爱好，不是说挣钱多少，而是通过写作，找到了心情倾诉的树洞，把很多不能和别人说的事写出来，让自己的心情得到舒缓！
人生不一定丰功伟业，不一定功成名就，但也不至于一事无成，坚持下去，你也会收获满满！你说是吗？
