毛主席以83岁高龄时辞世，他的保健医生徐涛透露，从传统角度看，毛主席并不具备长寿的有利条件。

保健医生徐涛为何这么说呢？

徐涛的观点并非无稽之谈，自1953年起，徐涛便与毛主席同行，亲历其为中国命运奋斗不息的每一刻，这份奉献背后，是超乎寻常的辛劳。

长期的超负荷工作压在毛主席的肩上，对主席的身体构成不可小觑的威胁，频繁地熬夜处理国家大事，紧急事务的接连不断，使得主席的生活节奏严重失衡，对健康的损害日积月累。

在革命与建设的征途中，毛主席经历无数艰难困苦。革命战争年代，毛主席不得不频繁长途跋涉，风餐露宿，生活条件的恶劣让主席的饮食与休息无法得到妥善安排，这种不规律的生活方式无疑加剧对身体的摧残。

即便在新中国成立后的和平时期，随着生活条件的逐步改善，主席依然因政务繁忙忽视自身的健康，使得身体的疲惫与损伤难以得到充分的恢复。

晚年，毛主席的身体状况逐渐下降，多种疾病接踵而至，如心脏病、高血压等，这些顽疾侵蚀主席的健康，也限制在政治舞台上的贡献。

尽管有顶尖的医疗团队为毛主席提供全方位的诊疗，但疾病的侵袭依然如影随形，对主席的生命构成不可忽视的威胁。

虽然毛主席并未拥有传统观念中长寿所需的诸多条件，但凭借着独树一帜的养生方法，成功地在一定程度上增延寿命，提升生活质量，以下是毛主席养生方法的几个核心方面：

尽管日理万机，工作繁忙，但毛主席未忽视饮食健康的重要性。毛主席在饮食上秉持“以素为主，荤素结合”的理念，偏爱粗粮、蔬菜与绿叶植物，这些食物富含的膳食纤维与维生素。

同时，毛主席适量摄入鱼类与豆制品，确保蛋白质的充足供应。在烹饪上，毛主席倾向于清淡口味，这种饮食习惯为主席提供全面而均衡的营养。

这样的饮食习惯，在预防冠心病、糖尿病、高血压及高血脂等老年常见病方面，发挥积极作用。

毛主席一生都秉持着锻炼身体的良好习惯，对爬山与游泳尤为钟爱，就游泳而言，这项运动极大地促进关节的灵活性与活动范围，显著增强肌肉的力量。

除此之外，游泳能有效提升心肺功能，益处不言而喻，即便是在寒冷的冬季，毛主席也坚持游泳，这份毅力令人钦佩。

正是这样适度的体育锻炼，为毛主席塑造一副强健的体魄。

此外，毛主席还深谙“心态决定一切”的道理，主席的一生充满战争与磨难的考验，始终保持着乐观积极的心态，鲜少动怒或抱怨。

毛主席擅长调整心态，在逆境中也能保持乐观，正是这份乐观，支撑着主席不断前行，克服一个又一个难关，这种平和乐观的心态，无疑是主席长寿的又一秘诀。

因此，毛主席的养生之道，在于合理的饮食与锻炼，更在于他那种超然物外、乐观向上的生活态度。