在我们传统观念中，请客吃饭是拉近人与人之间关系的重要途径。

今天你帮了我个忙，明天我请你吃顿饭。一来一往中，交情就产生了。只不过，饭局上出现的交情，似乎只在饭局上大家称兄道弟。下了饭桌之后，所剩的矫情并没有多少。

这不禁令人深思，靠饭局攒出来的人情，真的长久可靠吗？从心理学角度来看，我们日常生活中的社交可以分为两种类型：有效社交和无效社交。有效社交指的是那些能够在事业上帮助我们，或者能给我们提供情感价值的人际交往。无效社交指的则是那些停留在表面的、没有深度情感交流的社交。而只存在于饭桌上的交际，显然是一种无效社交。那么，怎样做才能与他人建立起有效社交呢？心理学家爱德华·莫索尔（Edward Moser）给出了答案。“莫索尔法则”：与他人建立情感依赖挪威心理学家爱德华·莫索尔提出了“莫索尔法则”，

他指出人与人之间的关系并非通过短暂的互动来维持，而是通过情感投入、日常互动与真诚来建立长久的关系。

“莫索尔法则”的核心理念是，搞好人际交往的关键在于与对方建立起深层次的情感链接。

在人际交往中，底层的逻辑永远是价值交换。价值交换有可以分为两种类型，一种是硬价值交换，比如互相帮忙；另一种是软价值交换，也就是我们所说的情绪价值。一般来说，硬价值是可以被量化的，也是毫无特殊性的。也就是说，对方不一定非得从你身上获得某种硬价值。以请客吃饭为例，如果对方是以吃饭为目的，任何一个人都可以达成目的，并不是非你不可。

由硬价值链接起来的关系，往往比较浅薄，同时可替代性强。相比起硬价值带来的实际效益，软价值往往带来的是一种精神层面的愉悦感。作为一种社会动物，每个人都渴望在他人身上获得情感上的共鸣与支持。当我们满足他人的情绪需求时，就会使对方对我们产生情感上的依赖。在心理学中，情感依赖指的是个体将情感倾注在某个人身上，将对方视为能与自己产生精神共鸣的独一无二的人选。一旦与他人建立起情感依赖，那你们之间的关系也会更加的具有不可替代性。这样一来，人际关系自然会十分稳固。情感账户：往对方的账户中存入好感在人际交往中，我们难免会因为各种各样的原因产生一些矛盾与冲突。这时候，想要维持良好的人际关系，就要在平时多往“情感账户”中存入好感。

“情感账户”出自《高效能人士的七个习惯》，指的是在平常交往中所积累的好感，能够让对方更愿意帮助我们。一方面，“情感账户”能帮助我们化解双方产生的摩擦。比如，当我们与对方产生不愉快时，对方会想到我们平时的好，因此选择原谅。另一方面，“情感账户”也能让对方在我们困难时更愿意伸出援手。在人际关系中，我们唯一能控制的就是自己的“存款”与“取款”。

如果我们想要和某一个人搞好人际关系，那么就在日常生活中多向对方的“情感账户”中“存款”。久而久之，对方就会对我们产生理解、信任。心理学家表示，通过往“情感账户”中存款，我们可以让他人产生安全感与信任感。“情感账户”与真实的银行账户一样，你在对方的“情感账户”中投入越多时，能够取出来的“存款”也就越多。

比如，关心、理解、尊重等能让对方产生好感的行为，就相当于“存款”。而粗鲁、失信、轻蔑等不尊重对方的行为，则相当于“取款”。如果不及时调整自己的行为，自己则会“透支”对方的“情感账户”。这样一来，双方之间的关系会变得非常糟糕。实际上，在人与人的交往中，我们不是在“存款”，就是在“取款”，没有中间态可言。因此，想要搞好人际关系，就在日常互动中多“存款”，而非“取款”。日常互动：加深情链接相信大家都有这样的感觉，我们总是会更喜欢那些主动向我们释放善意的人。心理学家阿尔伯特·梅拉比安曾提出了“沟通三要素”，

他指出，在人与人交往的过程中，7%来来自于言语内容，38%来自于声音语调，55%来自于肢体语言。

“沟通三要素”表明，决定一段关系好坏的关键在于日常的互动之中，

那么，我们如何通过日常互动，来加深我们与对方的关系呢？有三个重要的情商能力，分别是“理解”、“包容”和“支持”。我们每个人都渴望被他人理解，因此，“理解”是拉近人与人之间关系的重要因素。在心理学中，“理解”指的是我们能够体察到他人的情绪和行为，并且能够适当得回应对方的情感需求。

这意味着，当对方表达出正面或负面情绪时，我们不能加以否定，比如“这有什么值得高兴的？”或者“你这么脆弱吗？这多大点事”。“理解”的核心在于肯定对方的情绪并尊重对方的想法，比如，“这确实是一件令人难过的事，如果你需要帮助的话，我一直在。”“包容”指的是尊重对方的性格和生活习惯，而非按照自己的期待去要求对方。每个人都是独特的个体，有着自己想法和喜好。如果强求对方按照自己喜欢的方式来，不仅不会搞好人际关系，还会让双方之间产生矛盾，甚至是敌视的心理。

“支持”指的是在尊重对方差异的基础上，支持对方所选择的生活方式。需要注意的是，将对方看作一个真实的人，而非要求对方按照自己的原则处世，是“支持”的关键。良好的人际关系，一定是让双方在相处过程中感受到的是舒适而非被迫。总而言之，“莫索尔法则”告诉我们，搞好人际关系并非一时的热闹，而是体现在日常的情感互动之中。只有产出深度情感链接的人际关系，才会更加长久可靠。