当发现女人出轨后，男人往往会陷入巨大的痛苦、愤怒与困惑之中。在这种艰难的情境下，男人需要冷静思考并谨慎抉择。

首先，男人要努力让自己冷静下来。发现伴侣出轨的瞬间，情绪容易如火山喷发，但此时的冲动只会让事情变得更糟。可以给自己一些时间独处，远离让自己情绪激动的场景或人物，避免在盛怒之下做出不可挽回的过激行为，比如暴力相向或恶语相向，因为这些行为不仅可能触犯法律，还会进一步伤害彼此以及周围的人，使原本复杂的局面更加难以收拾。

接下来，男人需要与伴侣坦诚地沟通。找一个相对安静、无人打扰的环境，和她开诚布公地谈一谈出轨的事情。询问她出轨的原因，是因为感情淡了、生活平淡寻求刺激，还是有其他深层次的问题。在沟通的过程中，要尽量控制自己的情绪，以倾听为主，虽然这极其困难，但只有这样才能真正了解她的内心想法。也许通过沟通会发现，两人的关系中存在一些被忽视的问题，这是修复关系或者做出正确决定的重要依据。

在了解情况后，男人要审视自己对这段关系的感受和期望。思考自己是否还爱着她，是否能够原谅她的背叛，以及是否愿意为了修复关系而努力。如果男人觉得这段感情还有挽回的价值，那么双方可以共同探讨如何重建信任。这可能需要女人断绝与出轨对象的联系，增加彼此相处的时间，对自己的行踪和行为保持透明等。而男人也需要尝试放下心中的怨恨，以积极的心态去面对未来的改变。

然而，如果男人经过深思熟虑后认为自己无法接受伴侣的出轨，无法再继续这段关系，那么也要果断地做出决定。可以考虑寻求法律专业人士的帮助，了解在婚姻财产分割、子女抚养权等方面的权益，以理性的方式结束这段关系，避免日后产生更多的纠纷和麻烦。

无论最终选择原谅还是分开，男人都应该关注自己的内心健康。可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，排解心中的痛苦、愤怒和困惑，重新找回生活的平衡与信心。在这个艰难的过程中，男人要记住，自己的感受和幸福同样重要，不要为了他人而过度牺牲自己或陷入无休止的痛苦之中。