陈坚退休后爱上登山,这事儿听着挺新鲜。60岁开始爬山,75岁还能在比赛里跑赢年轻人,真让人意外。咱们来聊聊这个有意思的老爷爷。
陈坚以前在扇子厂当保安,退休后觉得自己还年轻,就又找了份保安的活儿干。可是干了一年多,身体不行了。医生说要多运动,他就开始爬山。刚开始爬山的时候,陈坚连吴山都爬不动。从吴山广场到玉皇山,他走了3个小时,中间歇了好几次。回家后,腿酸得不行。但是他没有放弃,坚持每隔一天就上山一趟。
慢慢地,陈坚的体力越来越好。他认识了很多登山的朋友,开始跟着杭州市登山协会一起活动。那时候,他一周有两天跟协会的人登山,其他五天自己去北高峰。不管刮风下雨,他都坚持。北高峰成了陈坚的根据地。最开始走一趟要一个上午,到现在稍微一下就回来了,他感觉这条路都变短了。
15年下来,陈坚对西湖群山的每条线路都了如指掌。他说一年365天,我有150天到200天都泡在西湖群山中。这么说吧,西湖群山上的每一条小路,每一个拐角,他都熟得不能再熟了。有时候,他还会自己设计一些新的登山路线,就像在自家后院里玩耍一样自在。
陈坚现在的体重比年轻时还重了20多斤,但他觉得身体比年轻时候好多了。他说年轻的时候瘦瘦的,身体很差。爬山后感觉变化很大,饭都能多吃好几碗。现在的他,走起路来虎虎生风,看起来比实际年龄年轻好多。
最近,陈坚参加了一个道钱塘168的登山赛。这是一条环绕大杭州的168公里登山线路,串联了西湖群山到余杭、富阳等地的主要景点。陈坚用了一个多月的时间,分7次完成了全程。最长的一次,他走了30公里,用了9个多小时。从天黑走到天黑,真是够拼的。
让人惊讶的是,75岁的陈坚在全部完赛的30多人中排名第三尺我75岁还能跑赢那些30多岁的小年轻,还是会有点小小这话说得,既自豪又谦虚,真是个可爱的老爷爷。
陈坚不仅爱登山,还喜欢挑战自我。他参加过山地马拉松、越野赛,还为了完成一次4小时关门时间的云上山地跑,尝试了4次才成功。他尺次我终于踩着4小时的关门时间完赛了,距离关门时间只有3分钟。他说这话的时候,那种兴奋劲儿,就像个刚学会骑自行车的小孩子。
山给陈坚带来了很多变化。他说尺三年后,就觉得什么都好了,血压、心脏、肺功能,全部指标都很正常,也比以前更精神了。感冒几乎都不太有,有时候人觉得哪里不舒服,去爬一趟山出一身看来,山不仅锻炼了他的身体,还成良医75岁重了二十多斤,比年轻时候身体好多了
除了身体上的变化,陈坚的心态也变得更加开放。75岁的他,去过泰山、华山、衡山等名山,还组团去过西藏、新疆、青海、云南旅游。他会用手机规划登山线路,设计原创轨迹,还会使用各种APP,剪辑视频。这些可都是不少年轻人都玩不转的高科技。
陈坚说,很庆幸15年前选择走出家门去登山。他的微信名阳光乐就是希望自己的退休生活能阳光一点,快乐一点。现在的他,确实很阳光、很快乐。看着他笑呵呵的样子,就像个阳光下的向日葵,让人忍不住也想跟着笑起来。
人生永远没有太晚的开始,75岁的陈坚用行动证明了这一点。他的故事告诉我们,只要有勇气尝试新事物,保持积极乐观的态度,人生的第二春随时都可能绽放。就像他说尺现在的我比年轻的时候身体好多了。听着,让人觉得老了也挺好。
陈坚的经历引发了一些思考。老年人参与户外运动的安全问题值得关注,社会需要为老年人提供更多安全保障和指导。毕竟,不是每个老年人都像陈坚这样身体棒棒的。有些老年人可能会高估自己的体力,冒险尝试一些超出自己能力的运动。
比如说,有些老年人可能会因为看到陈坚的故事,也想去爬高山。但是,他们可能没有考虑到自己的身体状况,或者没有做好充分的准备。这样一来,就可能会发生意外。所以,我们需要有专业的人士来给老年人一些建议和指导,告诉他们应该如何安全地参与户外运动。
另外,社会也应该为老年人参与户外运动提供更多的硬件设施。比如说,在一些常见的登山路线上,可以设置更多的休息点和急救站。还可以开发一些专门针对老年人的户外运动项目,既能锻炼身体,又不会太过剧烈。
像陈坚这样的退休生活方式,也对传统的社会养老体系提出了新的要求。以前,我们可能觉得老年人就是在家带带孙子,下下棋,打打太极。但是现在,越来越多的老年人开始追求更加丰富多彩的退休生活。
这就意味着,我们的社会养老体系需要做出相应的调整。比如说,可以开设一些针对老年人的户外运动培训课程,或者组织一些适合老年人参加的户外活动。还可以设立一些老年人户外运动俱乐部,让喜欢户外运动的老年人有一个交流和互助的平台。
同时,我们也需要重新思考老年人的社会角色。不应该把老年人都看成是需要照顾的对象,而应该认识到他们也有能力为社会做出贡献。比如,像陈坚这样有丰富登山经验的老年人,就可以成为年轻人的登山向导或者教练。
陈坚学会使用智能手机和各种APP的经历,反映了老年人融入数字时代面临的机遇与挑战。如何帮助更多老年人数字鸿沟思考的问题。
一方面,数字技术为老年人提供了很多便利。比如说,陈坚可以用手机APP规划登山路线,这大大增加了他登山的乐趣和安全性。他还能用手机剪辑视频,记录和分享自己的登山经历,这让他的生活更加丰富多彩。
但另一方面,很多老年人可能会觉得这些新技术很难掌握。他们可能会因为不会使用智能手机或者各种APP而感到焦虑和沮丧。这就需要我们社会各界共同努力,为老年人提供更多的数字技能培训,让他们能够更好地融入数字时代。
陈坚的故事也展示了代际互动对消除老年人刻板印象的积极作用。当年轻人看到75岁的老人还能参加登山比赛并取得好成绩时,必然会改变对老年人的固有看法。这种改变不仅有利于老年人,也有利于整个社会的和谐发展。
年轻人可能会因为陈坚的故事而对自己的爷爷奶奶另眼相看,也许会更愿意陪他们一起运动或者学习新技能。这种代际互动不仅可以增进家庭关系,还可以让老年人感受到被尊重和被需要的快乐。
此外,户外运动对缓解老年人孤独感可能有积极影响。陈坚通过登山结识了很多朋友,丰富了社交生活。这或许能为解决老年人孤独问题提供一些启示。我们可以鼓励更多的老年人参与户外活动,不仅能锻炼身体,还能结识新朋友,让晚年生活更加精彩。
总之,陈坚的故事不仅仅是一个人的奋斗历程,更折射出当代老年人生活方式的变迁,以及社会对待老年人态度的转变。它启示我们,年龄不应该成为限制自己的借口,保持好奇心和学习精神,人生处处是新的起点。无论是60岁还是75岁,只要我们愿意,随时都可以开始一段新的人生冒险。
