据相关研究报道，我国以女性市场为导向的相关产业，比如美容护肤、产后康复、美容美体等，一直在持续不断的贡献其经济价值，据此，我们也能获得一些信息，那就是在当今社会，只要女性的经济条件允许，那么都会非常注重自身的保养和护肤，并希望以此来抵抗衰老。
而对于女性来说，到了50岁之后，就会进入衰老加速期，如果在这个时候还没有没有增强抵抗衰老的意识，那么很可能就会导致自己比同龄人更显沧桑，所以，女性朋友们在这一年龄阶段，一定要学会从多维度、多角度、多方面去进行自我保养，其中，在饮食方面，不妨多吃这几种食物，保养效果或比面膜更强。
1.香蕉
香蕉富含多种维生素以及矿物质成分，作为水果中比较优秀的存在，香蕉能够帮助女性更好地排出身体中的垃圾、宿便，从而让女性气色更好。特别是对于一些长期便秘的女性来说，在生活中常吃香蕉，往往能够在短时间内缓解肠胃功能差、气色差等诸多困扰。
2.西兰花
西兰花中含有非常丰富的脂溶性维生素，这一物质可以帮助恢复和修复女性肌肤存在的诸多问题，在减少皱纹滋生的同时，还有利于缓解细胞衰老，除此之外，相关研究还证实，西兰花具有很好的抗肿瘤功效，在生活中坚持食用，可谓一举多得。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，这是毋庸置疑的。而对于女性来讲，维生素、胡萝卜素等物质，都是缓解皮肤衰老的重要营养保障，因此，在生活中也不妨多吃。
4.茯苓
最后要提到的这类食物，它其实更多时候是作为一味中药材入药食用，但它也的确是药食两用之品，那就是茯苓。一般情况下，医家会将茯苓与白术或者苍术搭配使用，其中，茯苓和白术的搭配对于一些体内湿气重、脾胃功能差的女性来说，具有很好的调养效果，更能发挥健养脾胃的功能，而脾胃功能得到改善后，整个人的新陈代谢也会随之变得规律、正常，这对于延缓衰老而言，也具有积极作用。
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