八十岁堂兄郝䪨章的钻石婚庆暨八十岁生日感言

钻石婚庆 ―一暨80岁生日感言郝韵章 我今年80岁了，我和老尚的婚龄已走过了六十个年头.我们非常幸运，非常高兴。 五十年金婚庆典时，对我们70年的生活已作过总结，并比较详尽地写在了《回眸》一书中。今天只就退休二十年的生活和今后的打算，讲几点意见。 一、二十年的成效 二十年来，在我俩的共同努力下和家人的全面具体帮助下，明显地取得三个成果： 一是较好地养护了我们的身体，虽已是耄耋之年，但我们身体的各个功能尚好，还可以支撑和保证我们比较高质量的生活，达到了“自已少受罪，子女少受累，还给国家节省医疗费”的目的。 二是时间长短不同地帮助照顾了四个孙辈的生活、学习和成长.现在，三个大学毕业后已就业，并且工作努力，都很优秀。一个以优异的成绩被港大、港科大、北大同时录取，现在北大读研。孩子们的优秀表现，给我们带来十分欣慰的成就感和更加振奋的生活信心。 三是完成了四本书的写作、绘制和出版。四本书承载着我二十年的笔耕不缀和辛勤劳作。实现了我“文化养老”的愿望和初心。是我用爱好战胜寂寞，用忙碌填充空虚，用毅力争取进步，用作品体现价值，用交流联结友谊，用成效激励自己的成果。 二十年这种“休而不闲，忙而不累”的生活，还真让我们有不小的收获.尤其是收获了身体的健康! 二、二十年生活的主要经验 (一)得益于一套好的生活方式。 退休后，我根据多方面的学习和我俩的身体状况，生活条件，制定了一套适合自已的生活方式，并持恒地坚持下来。概括地说是每日三个“必修课”。 一是科学地吃喝好，满足自身所需的七大类四十多种营养。具体做法是五搭配五为主： 荤素搭配素为主； 粮菜搭配菜为主； 粗细搭配粗为主；(指粗、细粮) 干稀搭配稀为主； 食性搭配平为主。(指食物的寒热及酸碱性) 再概括一点是二句话：“少油少盐少吃糖，多菜多果多杂粮.” 二是持恒适度的体育锻炼。 方式是走路，时间是早饭前，强度是有氧运动，关键是坚持，我俩每年要走三百多天，粗算下来，二十多年已绕地球一圈多，随着年岁的增长，每天步行的里程略有减少. 三是每天给自己当好心理医生. 烦恼人人有，天天有.不可能总有人给你解烦，关键在自己，我的方法是“三自一保” 自己关爱自己， 自己教育自己， 自己解放自己， 保护自己的身心健康. 自我解烦并不是一件易事。关键是要不断学习，形成一条客观辩证的理性思维方式和具有自制力的性格修炼。我把我的生活方式总结为四句话； 学会吃喝管好嘴， 持恒适度迈开腿， 善调心态胜补药， 逾米期茶做人瑞.(米寿：88岁，茶龄：108岁，人瑞：指百岁老人) (二)得益于我俩相濡以沫的真心关爱、默契配合、相互包容和细致照顾。这是维系感情、婚姻、家庭、健康的重要纽带， (三)得益于家人的孝敬和帮助。你们帮助我们装修房屋、出版书籍，就医购药、远近旅游、组织节庆、办理家务、购物送物，以及你们的学习工作进步，都给我们的生活、精神、健康增添了巨大的力量和信心，我俩感谢你们的孝心和行动。中国的“教”字，就是由“孝”和“文”两字组成.可见中国孝文化的传承，在民族繁衍和强盛中的巨大作用.家庭是社会的细胞，有了孝文化的传承，才能有健康的“细胞”。 (四)得益于我们的毅力。我们认定的对健康有益的事情，我们会持之以恒的坚持几十年.比如，科学饮食、适度运动、果断戒烟等，都给健康带来极大的好处。 (五)得益于多种爱好.书画、写作、赏石、根艺、养花、种植、旅游、交友等爱好.既充实了生活，又促进了健康，感觉成果颇丰. (六)得益于学习和勤俭，通过持恒地阅读书报，有节制地收看电视，群友的信息交流等渠道，增强了辩力和定力，增添了不少的生活和健康知识。 总之，这一切都要感恩党的领导和国家的强盛，庆幸我们赶上了好时代。 三、今后的目标和打算 今后的目标主要有两条： 一是争取五年内生活能自理； 二是争取再出二本书：一本《文稿》、一本《家庭影集》. 实现上述目标，很不容易，这主要看我们的身体情况和你们的帮助。 首先，要根据年龄对身体情况和自己的生活方式实行微调，提高自己的信心。努力保持较好的行动功能、饮食功能、思维和语言功能、五官功能、排便功能、记忆功能等六个重要功能，这需要我们做好扎扎实实的“量“的努力. 其次，要实现这两个目标，就更加需要家人的孝敬、关心、帮助，这些帮助主要是三个方面： (一)精神上的正能量，老人心多心重.需要你们的理解、解烦、引导和鼓励。对我们的毛病不要摔脸子，不要出恶言。 (二)体能上的具体帮助。我们办事的体能会越来越低。这就需要你们主动帮助我们去完成必需完成而我们又无能力完成的事. (三)物质上的供给.不是要你们的钱，而是要你们去帮助解决生活基本物质的满足。 以上这些方面，你们过去就做的很好。今后是要求你们要更具体、更主动、更细致的帮助和关怀.还是过去常说的话，我们的健康就是对国家、社会、家庭的奉献，就是你们的福气.四、对家人的希望我俩衷心地希望咱们“乐祥之家”：人人身体健康、学业有进、事业有成；家家团结奋进，祥和快乐、平安幸福! 五、送给大家几个关键词学习---是你生活工作的指路明灯；健康---是承载你实现一切希望的不可替代的载体； 奋斗---是你的幸福之路；目标---是你的动力之源；毅力---是你实现目标的根本方法。 2022年1月10日