前几天看有跑友群，在聊一个有趣的跑步话题：

全程马拉松是 42.195 公里，半马是 21.0975 公里。

“全马4小时完赛”和“半马1小时50分完赛”，到底哪个难度更大？

想象一下，这可不是简单的慢跑，而是一场漫长的征途。

从距离上看，全马的长度几乎是半马的两倍。

全程马拉松就像是一场耐力的大考，不仅考验你的体能，更考验你的心理承受力。能完成全马的跑者在跑步人群中的比例相对较小。

就拿我身边的跑友老王来说，他平时训练有素，可第一次挑战全马，到了 35 公里的时候，整个人都快崩溃了，心里不停地问自己：“我为什么要来受这份罪？”

但最终还好，毕竟有了2年多的跑步积累和扎实的跑步基础打底，老王调整步伐放慢跑步，靠着顽强的毅力冲过了终点。这足以说明全马对人的意志力是极大的挑战。

半马要求在短时间内爆发出较高的速度和能量。

这就像是短跑和长跑的结合，既要有短跑的爆发力，又要有长跑的耐力。

不少跑友觉得，半马虽然距离短，但要在这个时间内完成，需要在训练中更加注重速度的提升，而且比赛过程中一旦开头冲得太猛，后半程很容易掉速。

不管你选择挑战哪个目标，都要做好充分的准备，科学训练，勇往直前！

亲爱的跑友们，你觉得“全马4小时”和“半马1小时50分”，哪个更难呢？

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