昨天小编分享了《2024北京马拉松：你穿什么鞋子完赛？》

今天小编，继续分享马拉松的故事，小编有一箩筐关于马拉松的故事，大家可得密切关注【马拉松网公众号】后面推送的消息哟，不但听马拉松故事，还可以及时了解2024马拉松动态！北京马拉松赛历史悠久，相信很多资深的北马跑者，都有“尿红墙”的经历。

当年条件有限，移动厕所确实不足，很多跑友尿急，只能就近解决。2023年，北京马拉松赛，有跑友尿急，情急之下，就在天安门广场就近撒尿了。

赛后，通过监控找到了两个人，说是这两个跑友在天安门广场撒尿，给出了每人200元的处罚。一泡尿200元，这尿的价值可跟北京马拉松的报名费旗鼓相当！2024北京马拉松，跑友们不可以直接在天安门广场公开撒尿，而是要到组委会安排的厕所，文明撒尿，否则就可能面临处罚。

问题来了，跑马拉松，万一在奔跑途中突然内急，那可咋办？不让随地撒尿，又尿急排队等不及，那能直接尿裤子吗？今天，咱们就来好好聊聊，这个有点尴尬但又十分现实的问题。首先，咱们得明确一点，直接尿裤子绝对不是一个明智的选择。先不说这会让你在众目睽睽之下无比尴尬，就从健康和卫生的角度来看，那也是大大的不妥。想象一下，湿漉漉的裤子贴在身上，不仅难受，还容易引发皮肤问题。

据不完全统计，在马拉松比赛中，大约有 10%的跑者会遇到内急的情况。那遇到这种情况，到底该怎么办呢？其实，大多数正规的马拉松赛事，都会在沿途设置一些移动厕所。但问题是，有时候这些厕所的数量可能不够，或者在你需要的时候，前面已经排起了长队。这时候，可别着急，保持冷静是关键。有经验的跑者会提前规划好自己的“方便时间”。比如，在开跑前尽量排空，并且控制比赛中的饮水量。当然啦，也不能因为怕上厕所就不喝水，那可是会影响身体状态的。

还有些跑者会选择在相对人少的路段，找个隐蔽的地方解决一下。但这可得注意文明和公德，不能影响到其他人和城市形象。曾经有位跑友小李，在参加马拉松时就遭遇了内急危机。当时他看到移动厕所前排着长队，心里那个着急啊。不过，他灵机一动，跑到了旁边一个十分隐蔽小树林里，没有人能看到这里，就迅速解决了问题，还给小树施肥了，然后又继续投入比赛。但他也提醒大家，一定要注意环境和安全。总之，跑马拉松遇到内急，千万不能慌，更不能做出尿裤子这种荒唐的举动。提前做好准备，合理规划，总能找到解决办法的。值得注意的是，上厕所难的问题是，是全球马拉松赛事都面临的一个难题，这是不是某个赛事的问题。有的组委会也做了一些效果不错的创新：

如国内以赛事，大胆创新，不拘泥形式，经济实用，受到男跑友一致好评。

但是，有女跑友认为，过于简单，竟然有点不好意思。

国外赛事，有自来水台式厕所设计，效果是也不错。

有的赛会也推出了，火箭发射台模式的厕所，寓意让跑友撒尿像发射火箭一样快。所以，除了组委会努力外，亲爱的跑友们，下次参加马拉松，可一定要做好充分的准备，让我们在赛道上尽情奔跑，远离内急的困扰！今日话题：跑马拉松内急想尿尿，你是怎么解决的呢？你要有好办法，一定给新跑友们分享一下。冥冥之中点赞和留言的跑友，统统都全中签！

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