36岁的李女士，上周去医院复查高血压。在医院里，医生看着她近期体重莫名增加，且时常感到疲惫，心中起了疑惑，便多开了几项检查。当检查结果出来，李女士和医生都惊呆了——她居然已经怀孕 34 周。李女士简直不敢相信，自己完全没意识到怀孕这件事。原来，李女士自认为患高血压不易受孕，又因月经一直不规律，便没往怀孕那方面想。
医生严肃地告知李女士，由于她高血压且孕期未规范产检，胎儿可能面临生长受限、窘迫等风险，她自身也有子痫、心脑血管意外等危险。李女士懊悔不已，只能听从医生安排，全力保障自己和胎儿的安全。
一、女人防止“意外之喜”，务必做好4件事
1、关注月经周期
月经周期是女性身体健康的重要信号。对于像李女士这样月经不规律的女性，切不可掉以轻心。若月经周期超过正常范围 3 个月及以上，应及时前往医院就诊。医生会通过详细问诊、妇科检查、超声检查以及激素水平测定等手段，准确判断月经异常的原因，排查是否怀孕，或是存在其他如多囊卵巢综合征等疾病。
2、学习基础生理知识
女性自身应主动学习基础的生理知识，清晰了解怀孕的相关信号和症状。比如，怀孕初期可能出现的恶心、呕吐、嗜睡、乏力、乳房胀痛等早孕反应；随着孕期进展，腹部逐渐隆起、感觉到胎动等明显变化。知晓这些知识后，一旦身体出现类似症状，就能提高警惕，及时意识到可能怀孕的情况，避免因无知而错过最佳的检查和处理时机。
3、做好避孕措施
如果没有生育计划，正确且持续地做好避孕措施是防止意外怀孕的关键。常见的避孕方法有多种，如使用避孕套，它不仅能有效避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病；口服长效或短效避孕药、放置宫内节育器等，适合长期没有生育需求的女性。常规避孕失败也不要怕，及时服用紧急避孕药，也可有效避免意外发生，常见的紧急避孕药有毓婷、金毓婷等。
4、及时验孕
在性行为后的一段时间，要密切关注月经情况。若月经推迟一周以上，可在家使用正规厂家生产的验孕棒进行初步检测。比如毓婷验孕棒，通过国际及欧盟认证，抗体优异，减少误差。采用优质抗体，特异性好，检测准确度更高，显色也清晰准确，易于判读，使用起来也很方便，将笔帽拔开，在小便时让尿液直接淋在加样区，并维持3秒钟的接尿时间，平放在桌面5-10分钟左右就能显示清晰的检测结果，快速知晓检测情况。
二、高血压孕妇务必要做好的3件事
1、严格血压监测与控制
高血压孕妇要密切关注血压变化，每天定时测量血压，保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，这些不良生活习惯易导致血压波动。饮食上，严格限制钠盐摄入，每天不超过 5 克，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物，有助于维持血压稳定。
2、定期产检与密切监护
按照医生安排定期产检，且产检频率通常需高于普通孕妇。除常规产检项目外，还需增加针对高血压并发症的检查，如肾功能、尿常规、眼底检查等，以便及时发现肾脏损害、蛋白尿、眼底病变等问题。借助超声检查密切监测胎儿生长发育情况，查看是否存在胎儿生长受限、羊水异常等情况，通过胎心监护了解胎儿在宫内的安危，一旦发现异常，及时处理。
3、保持健康的生活方式
在保证充足休息的同时，进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和长时间站立。运动有助于增强体质、控制体重，对血压稳定有益。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对孕妇血管和胎儿发育造成不良影响。保持心情舒畅，通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解孕期压力和焦虑情绪，因为精神紧张易使血压升高。
