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不知不觉，全家已经阳康了，说实在的，挺开心的，自从阳了后，一直想，我是怎么阳的，说实在，到现在也没想明白自己怎么阳了。

索性不想了，对于第一波康复羊，我想把抗病经历和全家康复后的这12条经验分享给大家。希望大家避坑，不能避的也好多了解一些防范知识，为全家人的身体健康，继续做好护航工作。

1.

对于感染，不要纠结，阳了就阳了

对于怎么感染的，不要纠结，生活在这个大浪潮时代，谁也无法避免，因为空气中都是病毒。

我们需要做的，出门佩戴口罩，进家门前提前全身做一遍消毒，我们用的是酒精，大家也可以用消毒液，这样做，目的是把病毒隔离在外。

2.

饮食方面

生活中饮食清淡，要少油少盐，适量吃瘦肉类、鸡蛋、水果，要保持身体所需要的营养和能量。

平时要多喝温开水，水果吃苹果、柚子橙子、香蕉类的，家里有柠檬的，可以用柠檬泡水喝。

3.

感染后，不要急着测抗原

感染后，不要着急测抗原，刚感染测不出来，我老公发冷不舒服，前3天都测了，都是阴性，第四天开始发热时，才测出来是阴性。

所以，只要喉咙不舒服、干咳、忽冷忽热的，或者开始伴随低热，说不定就是已经阳了。

4.

发热不要急，发热会持续24-36小时

阳后，发热一般持续24-36小时，这时伴随高热低热，有孩子的一定要观察孩子的情况。

精神状态、抽搐不、恶心想吐不、有特殊情况立马就医，孩子如果出现呕吐，一定要勤喂水。

因为呕吐过程中，会把身体水分带出来，所以不补充水分，孩子就容易出现脱水的状态。

脱水时，孩子就会出现散热慢，高烧持续上升。

但喝水不是一下子给孩子灌一大杯，而是频繁喂，让孩子小口小口喝，我是隔几分钟喂几口。

这样做，既不容易出现喝水过多导致的喝水中毒，还能给高热出现脱水状态的孩子补充水分。

5.

对于喝水，不要盲目喝水

孩子一天水量保持在1千多毫升就行，大人水量保持在2千和3千毫升，切记小口小口喝水。

如果是大人，家里有退热的，不要着急，没有的，赶紧去医院，就当备给家里人备一些退热药。

现在药店买不来，只有医院才会有退热的药。

6.

感染后，立马同孩子隔离开

家里大人感染，第一时间把大人和孩子隔离开，就算最后都会被感染，但能推迟几天就推迟几天。

就像我们，我是第一天，老公第二天，二宝第三天，大宝第四天，婆婆是第8天，因为隔开了。

我好了后，就开始照顾老公和孩子，因为身体不舒服时，真的特别不舒服，啥都不想做。

所以隔离开，真的对大家对孩子都是非常好的。

如果间隔时间长，才感染的，就不要让孩子和后面感染的家人在一起，很多人说不会二次感染，事实是根据体质的，我朋友就是因为妈妈后面感染的，最后孩子又继续出现感染。

为了孩子，尽量还是细心一点好，如果家里空间有限，尽量让其他人戴口罩，用过的东西勤消毒。

7.

发热情况不对，立马就医

针对发热，特别是有孩子的，一定要去医院备药，关键时刻一定要用退热药，不是发热时。

只在家做物理降温就可以的，就像我两个孩子，刚发热38度多，状态好时，就让他们喝水。

伴随着泡脚，出汗时，热立马散了，但晚上时，就又烧起来了，没办法做到一直给孩子泡脚退热。

就赶紧给孩子服用退热药，让孩子温度控制在38度左右，直到第二天起来，赶紧给孩子喝水泡脚。

直到晚上，孩子的热才开始退下，整个发热过程，用药一定要听医生的，退热药24小时，只能用四次，分别间隔4-6小时，特殊时4小时。

我一般都是间隔5小时，大宝比较厉害，连续用了3次，第二天泡脚喝水，才把体温降下来的。

中途我一直询问大宝，有没有什么地方不舒服，头疼、头晕不、抽搐没、就是随时关注孩子情况。

8.

不发热，就是康复了吗

不发热就代表全部康复好了吗？开始时，我是这么想的，但5天后，我才发现，不是这样的。

不发热不代表全部好了，后期还会伴随咳嗽、流鼻涕、鼻子干等现象，就像我，我是13号晚上开始不舒服，到今天已经第10天了。

但还是一直咳嗽、流鼻涕，孩子也是，所以一直没出门，专家曾说，康复后，尽量还是少出门。

避免二次感染，因为发热时，不是最厉害的，最厉害的是不发热后，我们是如何护理的。

所以接下来，还是少熬夜，多晒太阳，尽量做劳累的体力劳动，也尽量不要让自己受寒受凉。

身体不发热，但脏腑还处在虚弱以及和病毒对抗的状态，所以，不发热后的一个月更要保护好。

9.

家里物品，全部消杀及洗一遍

康复后，把家里东西全部洗一遍，全方位消杀，有艾条的点一根艾条杀菌，不习惯艾条味道的。

直接消毒，卧室、厕所、马桶、被单、被罩、衣服、马桶垫、飘窗垫、牙刷，全部换一遍。

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10.

康复后，不要大意，依然做好保健

康复后，坚持泡脚，坚持喝温开水，适当运动。

11.

备药方面

成人布洛芬胶囊、安乃近、儿童布洛芬悬液、泰诺悬液、布洛芬颗粒，不过用了2种退热药。

还是觉得布洛芬效果好，而且退热快，发热时不要吃消炎类的药品，如不舒服吃其他药物。

一定要询问医生，而不是自己在家盲目用药。

孩子用的悬液，用之前一定要摇晃均匀，不然起不到退热的效果，还会觉得是药没效果。

12.

泡脚方面

给大家分享一下泡脚这里，写上一篇文章时，有很多粉丝留言，问怎么泡脚的，这里分享一下。

泡脚我是用的中药包，大家没中药包的可以用温开水，有的就用我下面的方法。

把开水烧开后，把中药包放进泡脚桶里，然后用烧开的开水，把药包泡开。

把水放的凉一些后，继续烧第二壶水，水烧开后，就一边泡脚一边加热水一边喝温热水。

这样做，是为了发汗，但发汗需要水分，因为泡脚时，如果出现脱水状态，不仅不会发汗。

还会持续高热，所以这一点大家一定要把握好。

孩子这里，是在孩子高热不上升时，我是固定38度5时，给孩子泡脚，孩子小，我是一直用手给孩子洗，凉一点了，让孩子站水里泡一会。

泡脚时间，大概半个小时左右，一定要泡的微微出汗，也就是额头和后背要有细细的汗珠。

后背出汗时，怕孩子把衣服打湿感到冷，放一点卫生纸给孩子把汗水吸干，孩子就不容易二次受凉。

注意事项：

一定要多喝水，小口饮水，让身体慢慢吸收水分，平时不饿也要适量吃东西，吃东西提升体力，这样才能有力量继续和病毒抗衡和打仗。

作者介绍：

我是彤橦妈，90后二胎宝妈，很高兴在这里遇见你，我这里经常分享女性成长及育儿干货。

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