“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。

立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。

立冬过后，有两件事要特别注意，你知道是什么吗？

立冬节气特点：

立冬是冬季的开始，古人将立冬分三候，每候约为5天，反映了立冬这一节气中长江中下游一带地区的自然变化。

一候水始冰

立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冰的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候地始冻

立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。

三候雉入大水

再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

注重“热”！

“立冬”代表着冬季的开始。此时防寒保暖是重中之重，其次就是要“补一补”。

哪些部位要热养：

前列腺——也会得“感冒”，前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

前列腺受凉后容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

对策：

1、外出不坐凉板凳；

2、经常按摩腹部，以腹部感到微微发热为宜；

3、多吃白瓜子、西红柿、苹果等有益前列腺的食物；

4、多喝水，多排尿。

心 脏——最怕温差大，心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷；严重时会诱发心绞痛或心肌梗死。　　

对策：

1、避免寒冷时外出；

2、备好围巾、手套、帽子等保暖设备；

3、需特别注意起夜或洗澡时的保暖措施。

鼻子——防止病菌从鼻入，鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

对策：

1、每天用两手大拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用大拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；

2、睡前用温的淡盐水清洗鼻腔；

3、雾霾天戴口罩。