我这个老太太,快60了,身上肉肉多得很,想减肥好多年了,就是没啥好办法,肉肉一直赖着不走,特别喜欢往腰上背上堆,烦死了。
刷视频的时候,老是刷到超慢跑这玩意儿,说是能减肥,我一下就来劲儿了。那些跟我差不多年纪的老太太,一个个都说自己掉了三四十斤,听得我心痒痒的。这不就是我梦寐以求的事儿吗我这些年也是没少折腾,节食饿肚子啥的都试过,可就是狠不下心来,体重也没见少多少,看着镜子里的自己还是那么胖,真是愁死人了。
看了人家几期视频,我就按捺不住了,赶紧买了跑鞋运动手表,还真以为自己这就能成跑步高手了呢。我还加入了石家庄的慢跑团,想着跟人家学学。结果可好,一去就碰了一鼻子灰。那些跑团的人看我跑步的样子,都忍不住笑出声来,说我这根本就不是在跑步。我这心里可难受了,感觉自尊心受到了严重打击。
我就问那些老队员和团长,怎么才能跑得像样点。人家说我这不是一般的不会,是压根儿就不懂。团长直接给我来了一句,说我这得系统学习,不是随便说两句就能学会的。她说她自己学了四个培训班才算入门,一个培训班就得两千八,我一算,这得一万多啊!虽说团长觉得很值,可我这哪有时间去上课啊。
我现在正忙着跟兄弟姐妹轮流照顾我那94岁的老娘,她已经卧床两年多了,我哪有空去听教练指导啊。我就琢磨着要不参加线上培训班吧,便宜点,一千八。可是线上班还得等好几个月才开课,我这心里急啊,想现在就开始运动。
后来我听人说有本叫《太极跑》的书挺不错,说是那些培训班讲的内容其实都是从这本书上来的。我一听这个,立马就下单买了这本书,花了59块钱。这书里头讲了不少跑步的姿势啊理论啊,还有什么哲学思想的,我看了觉得挺有道理的,感觉自己好像懂了点什么。
不过光看书还不行,还得实践啊。我前两个月其实是走了不少弯路,就是照着视频里的人瞎学,结果跑姿不对,把左脚踝都跑伤了。后来我就按着书上说的,一点一点地调整自己的动作,还自己拍视频,跟网上那些人的视频对比,看看自己哪里做得不对。
我就这么反反复复地练啊练,感觉自己的动作慢慢地跟那些视频里的老学员越来越像了。我跟你们说啊,要是想学这个超慢跑,就得把那些教练发的视频一个不落地看完,好好琢磨琢磨,不信你就学不会。我把他们的视频都看了个遍,还经常蹲在他们的直播间里,有啥不懂的就问问,他们一般都挺热心的,会给你讲得明明白白的。
我现在可得意了,跟我老伴儿说,我这是自学成才啊,给他省了两千八百块钱呢。其实吧,我也不是差这点钱,主要是没时间去上课。要是有时间,我还真想亲自去听听教练们的指导,那样学起来肯定又快又好。不过没办法,只能自己琢磨了。
我现在每天伺候完我妈,傍晚就去我妈家旁边的小公园跑一个小时的超慢跑,大概能跑个五六公里的样子。我感觉这么跑下来,好处可多了。我这身上的肉肉,养了60多年了,现在终于有点要跟我说再见的意思了。我琢磨着,再过几个月,我这身材肯定能变得更好看。到时候我要好好在我那些老同事面前显摆显摆,让她们都惊讶得下巴都要掉下来,哈哈哈!
你们别以为我就光顾着减肥呢,其实这跑步给我带来的好处可不止这些。我感觉自己的心肺功能好像变好了,以前爬个楼梯都喘,现在感觉轻松多了。还有我那些关节,以前总是嘎吱嘎吱响,现在好像也没那么僵硬了。我这一把年纪了还能学会新东西,心里可美了,感觉自己还挺有本事的。
你说我这么大岁数了还折腾这个干啥我跟你说,咱老年人更得动起来啊。你看那些整天坐着不动的老年人,身体不是这儿不好就是那儿出毛病,我可不想那样。我现在每天跑步,感觉整个人都精神多了,连带着照顾我妈都有劲儿了。以前我总觉得照顾老人特别累,现在倒是觉得没那么难熬了。
你们年轻人可能觉得我们老年人学不会用手机上网,其实不是。我现在可会用手机了,那些视频啊直播啊,我都能看。要是以前,想学个新东西可难了,现在好啊,在网上啥都能学到。我这超慢跑不就是在网上学的吗虽然没有老师在旁边指导,但是只要肯下功夫,照样能学会。
我现在每天跑步的时候,还认识了不少新朋友呢。公园里有不少跟我差不多大的老年人,也在学这个超慢跑。我们就一边跑一边聊天,说说各自的心得体会,挺有意思的。有时候我们还约着一起去参加一些小型的跑步活动,感觉生活比以前充实多了。
我跟你们说啊,想改变自己可不是一朝一夕的事。我这身上的肉肉,可是几十年积累下来的,想一下子就甩掉,那是不可能的。刚开始跑的时候,我总想着能不能快点见效,结果没几天就累得不行了。后来我就想通了,慢慢来吧,反正也不着急这一时半会儿的。
现在我就是每天坚持跑,不管刮风下雨,雷打不动。有时候觉得累了不想跑,我就想想我那些老同事,等我瘦下来了她们会有多惊讶,这么一想,我就又有劲儿了。你们别笑话我,我这人就是爱面子,想在老姐妹们面前露露脸。
我发现啊,这跑步带给我的变化,可不只是身材上的。以前我总觉得自己老了,啥也干不了了,整天闷闷不乐的。现在不一样了,我觉得自己还挺有本事的,居然能自学会这么难的东西。这种感觉可真好,让我觉得自己还是很有价值的。
我现在出门的时候,腰板都挺得直直的,走路也有劲儿多了。以前我总觉得人家看我的眼神里带着同情,现在我感觉人家看我的眼神都变了,好像在尺,这老太太挺精神的尡种感觉可真好,让我觉得自己又年轻了好几岁。
我现在可期待着呢,想看看自己能不能真的瘦出个小蛮腰来。虽说我这年纪可能是不太可能了,但是能瘦一点是一点嘛。我还想着,等我跑得再好一点,说不定还能参加一些老年人的跑步比赛呢。到时候要是能拿个奖什么的,那可就太有面子了。
我还琢磨着,等我真的瘦下来了,要不要去学学跳舞啊。我看公园里有不少老年人在跳广场舞,看着挺好玩的。以前我觉得自己太胖了,不好意思去,现在我倒是有点跃跃欲试了。你说我这年纪了还想这想那的,是不是有点不着调但是我觉得,人活着就得有点盼头,不然多没意思啊。
