“白露秋分夜，一夜凉一夜”​，白露是秋季里的第三个节气，来到白露时节也就意味着仲秋月的开始，而一年之中仅次于春节的传统佳节中秋节也将接踵而至。

“白露不露身，寒露不露脚”，白露节气是气温变化较大的节气，来到这个时节昼夜温差变大，雨水也会相应的变少，因此白露节气是秋燥严重，以及气温转低的一个节气，所以在饮食和生活习惯上都要做好调整，以便能够适应节气的变化。

明日白露，记得：4事不做，3样不吃，养足精力，为中秋节做好准备。

一，早晚不穿短裤出门

“喝了白露水，蚊子蹬了腿”，进入到白露节气以后，早晚的露水开始增多，这个时节正是蚊虫准备蛰伏起来的时候，也是最凶猛的时候。

白露时节的早晚已经变得有些凉爽，这个时节穿短裤出门会因为凉气的侵扰损伤到膝盖和腰腿，也容易招惹蚊虫，所以老话“白露不露身”还是很有道理的，这个时节早晚就不要穿短裤出门了。

二，不做收礼不回的事

“中秋送礼，过年送福”，进入到白露节气以后，也就离传统佳节中秋节越来越近，这个时候很多人为了表达对亲友的敬意，会携带礼物送给亲友。

民间讲究的是“礼尚往来”，收到别人的礼物以后，一定记得回礼，这是互相尊重的一种表现，而且回礼记得回双不回单，免得因为失礼被人笑话。

三，不去医院探望病人

进入白露节气昼夜温差大，气温的变化很快，因此很多体弱的人适应不了季节更替而生病，尤其是一些年老体弱的人。

白露时节是不适合去医院探望和拜访病人的，因为临近团圆佳节中秋节，去医院探望病人会给病人带来心理负担，而且这个季节也是一些疾病的高发期，去医院容易引起交叉感染，所以没有必要就不要去医院探望病人了。

四，剧烈运动出大汗的事不做

来到白露节气正是滋阴的好时候，这个季节天气干燥，气温也忽高忽低的，剧烈运动出大汗很容易着凉，而且也会造成身体水分的流失，导致干燥上火。

白露时节进行运动锻炼时，要记得采用比较舒缓的方式，以身体微微发热出汗为好，而运动以后不要吹凉风，记得及时添衣保暖。

一，不吃露水打过的贝壳类海鲜

白露时节正是渔民捕捞作业旺季，市场上的海鲜种类特别多，但是这个季节白天还比较炎热，一些贝壳类海鲜，尤其是海虹如果被露水打过就无法食用，食用不慎很容易引起食物中毒，所以这个时节吃海鲜一定要注意选择鲜活的和没有隔潮的。

二，不吃有苦味的瓜果

进入到白露节气以后，一些瓜果因为受昼夜温差大的影响，会产生一些苦味，其中最常见的匏瓜、葫芦和黄瓜等瓜果，如果发现这类瓜果有苦味，一定记得丢弃不要食用。

三，不吃油腻重口味的食物

白露时节秋燥严重，这个时节吃的过于油腻和重口味，很容易引起燥热上火，因此这个季节像烤肉和麻辣火锅等，还是少吃或不吃为好。

白露来临以后，还有不到十天的时间就将迎来中秋假期，这个时候记得：4事不做，3样不吃，养足精力，为中秋佳节做好准备。