在羽毛球运动中，击高远球、平高球，大力杀球、抽球和各方向的救球，肩袖的肌腱都要承受反复的牵拉和摩擦。由于击打、劈杀是羽毛球的主要进攻手段，运动时这种动作反复无数次，使得组成肩袖的四块小肌肉常处于超负荷的牵拉状态，并受到反复碰撞，从而造成肩膀受伤。在羽毛球运动中，击高远球、平高球，大力杀球、抽球和各方向的救球，肩袖的肌腱都要承受反复的牵拉和摩擦。由于击打、劈杀是羽毛球的主要进攻手段，运动时这种动作反复无数次，使得组成肩袖的四块小肌肉常处于超负荷的牵拉状态，并受到反复碰撞，从而造成肩膀受伤。

这几个坏习惯可能是受伤元凶：

1. 错误的姿势错误的姿势是导致肩膀受伤的常见原因之一。在打羽毛球时，如果您的姿势不正确，例如过度弯曲或伸展手臂，或者将球拍握得太紧，这可能会导致肩膀肌肉拉伤或关节受伤。

2. 重复性动作打羽毛球需要反复进行相同的动作，如发球、扣球和挥拍等。如果您的动作不正确或过度使用某些肌肉群，可能会导致肩膀肌肉疲劳和受伤。

3. 缺乏热身运动充分的热身运动可以降低肌肉拉伤的风险。如果您没有进行充分的热身运动，或者在打球过程中过早地疲劳，可能会导致肩膀肌肉拉伤。

4. 不合适的装备不合适的羽毛球拍或服装可能会导致肩膀受伤。如果您的球拍太重或把手太小，或者您穿着的服装不适合运动，这可能会导致肩膀肌肉疲劳和受伤。