君可知，当下生活节奏日益加快，工作压力亦与日俱增，诸多人士于不知不觉间便养成了熬夜之习。
尤其是那些喜欢追剧、刷朋友圈、打游戏的朋友们，经常一晃就到了深夜十二点。但是，您知道吗？长期十二点之后才睡觉，对身体的影响可是很大的哦！
从中医的角度来看，人体的生理活动有着严格的时间规律，这就是我们常说的“阴阳交替”。白昼阳气充盈，众人皆精神抖擞；及暮，阴气渐盛，人当休憩。而长期熬夜，就会打乱这个规律，导致身体的阴阳失衡。
首先，长期熬夜会损伤肝脏。于中医理论而言，肝脏为“藏血”之器官，承担着调节全身血量的职责。
熬夜会令肝脏无法得到充分的休憩与修复，久而久之，肝脏功能就会衰退，从而出现疲劳、乏力、面色暗黄等症状。
其次，长期熬夜还会影响心脏。中医理念中，心主血脉且司神明。熬夜会使心脏负担加剧，血液循环受阻，进而易于出现心悸、失眠、多梦等症状。严重时，甚至可能诱发心脏病。
再者，长期熬夜还会损伤脾胃。中医视脾胃为“后天之本”，脾胃承担着消化和吸收食物营养的重要使命。
熬夜颇易致使脾胃功能失调，进而出现诸如食欲不振、消化不良、腹胀之类的症状。长此以往，极有可能引发诸如营养不良、免疫力下降等诸多问题。
此外，长期熬夜还会影响肾脏。中医理论中，肾有主藏精之能，且主管生殖之事。熬夜会导致肾脏无法得到充分的休息和修复，容易出现腰膝酸软、性功能下降等症状。严重时，甚至可能诱发肾虚、肾衰竭之类的病症。
最后，长期熬夜还会影响精神状态。中医视精神为人体生命活动之主宰。熬夜会致使精神萎靡、注意力分散、记忆力下降等状况出现。长此以往，甚至可能引发诸如焦虑、抑郁之类的心理问题。
所以啊，朋友们，为了我们的身体健康，一定要尽量避免熬夜哦！若确实存在特殊情形需熬夜，亦要竭力确保每日睡眠时间不少于7小时。
同时，还可以通过一些中医的方法来调理身体，比如喝一些养肝明目的茶水、做一些简单的运动来促进血液循环等。
总之，长期于十二点之后就寝对身体的影响颇为巨大。我们务必珍视自己的身体，养成优良的作息习惯，唯有如此，方能拥有健康的体魄与美好的生活。
