爷爷最近一段时间开始出现头痛，并且精神状态也不是很好，担心他会出现脑中风问题，身边的脑中风的人特别多，我比较害怕，想知道我们要怎样防止脑中风

1、稳定血压：脑中风和高血压之间有很大的联系，保持血压的稳定对降低脑中风的发病几率有很大的作用，控制高血压并不是降低血液即可，血压值不能过高也不能过低，应该保证血压的稳定。

2、治动脉粥样硬化：动脉粥样硬化是脑中风发病几率的因素之一，控制好动脉粥样硬化才能够控制脑中风的发病率，防治脑动脉粥样硬化，最主要的方法就是预防高脂血症和肥胖日常，要注意饮食调理，少吃高脂肪、高盐类食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、避免过度劳累：劳累给身体带来的危害很大，也会容易诱发脑部出血，很多年轻人过度疲劳都会导致健康问题的发生，患有脑中风的概率也会很高，年轻人要避免过度疲劳。

4、适当运动：适当锻炼能提高身体各项机能，使身体变更更加强壮，也能够抵抗疾病的出现，还能预防脑中风。但是运动量不能过大，以微微出汗为好，尤其是冬天阳气处于收敛状态，过度运动只会造成阴阳不调。

5、戒烟限酒：烟酒不仅对人体大脑造成刺激，还会导致心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，容易诱发脑中风，日常要有所控制。

6、重视中风先兆症状：脑中风发病之前会有不明原因的头痛、头晕、肢体乏力或语言困难等症，如果出现这些早期症状，应该以防万一，尽快到医院检查，以免诱发脑中风。