1、三餐规律 ，作息正常，不熬夜。
2、睡前泡脚 ，多听轻音乐，远离手机。
3、敬畏生命，劳逸结合。
4、不在意，不期待过高。
5、远离不同频的人，不内耗。
6、取悦自己，活在当下。
7、慢节奏，放松、不紧张。
8、不管闲事，不攀比，少操心。
9、学会拒绝，让自己轻松，少找麻烦。
10、不敏感多疑，要自信，多关注自己。
11、奖励自己，肯定自己，和自己和解。
12、多关注新闻，多出去走走。
13、允许别人做别人，允许自己做自己。
14、保持读书，运动，笑口常开。
15、多喝水，多吃果蔬，八分饱。
16、远离烟酒，远离污染。
17、保持童心，好奇心，心态阳光。
18、饭后刷牙，定期体检。
19、静坐、冥想、瑜伽。
20、坚持断舍离，过简单的生活。
21、学会独处，静心，养心。
22、有2-3爱好兴趣，充实丰富自己的生活。
23、愉悦身心，看绿植，看展，看画，看海，看山水。
24、经营好夫妻关系、家庭关系，家庭和睦是一个人最好的风水。
