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雨水养生秘籍，轻松赶跑湿气雨水节气到，春困体寒烦恼多？别担心，这 3 件事助你轻松应对！
一、吃 1 粥 —— 薏仁红豆粥薏仁和红豆都是祛湿佳品。薏仁可利水渗湿、健脾止泻，红豆能利水消肿、清热解毒。将二者搭配煮粥，香甜软糯，常食可有效祛除体内湿气，让身体轻松无负担。做法简单，取适量薏仁和红豆，提前浸泡2-3小时，然后加水煮至软烂即可，每周食用 3 - 4 次，效果显著。
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二、按 2 穴 —— 足三里、丰隆穴足三里 ：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。它是人体的养生要穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效。经常按摩此穴，可增强脾胃功能，促进运化，排出湿气。按摩时，用拇指指腹按压足三里，每次 3 - 5 分钟，每日 2 - 3 次，力度以产生酸胀感为宜。丰隆穴 ：在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸。此穴是化痰祛湿的重要穴位，刺激它能有效去除体内湿气和痰浊。按摩方法同足三里，坚持按揉，你会感觉身体越来越轻盈。
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三、民俗开运：口袋放 1 物在口袋里放一些特定的物品，被认为可以提升运势。比如可以放一枚硬币，硬币在民俗文化中具有招财的作用，能带来好运和财富。选择一枚干净、崭新的硬币放在口袋里，寓意着财富满满，好运常伴。
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湿气重的 3 个信号，你中了几个？
舌苔厚腻 ：健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果体内有湿气，舌苔会变得白厚、粗糙或发黄、发腻，还可能出现舌体胖大、舌边有齿痕的情况。大便不成形 ：早上起来排便后，如果大便不成形、黏马桶，这也是湿气重的表现。因为湿气会影响脾胃的运化功能，导致大便异常。身体沉重懒动 ：感觉身体沉重、懒惰，不愿意活动，睡醒后仍然不解乏，浑身不清爽，有头昏等症状，可能是体内湿气过重导致的。雨水时节，遵循科学养生与传统智慧，从饮食、穴位按摩和民俗文化入手，和湿气说拜拜，告别春困体寒，迎接健康活力的春天！
