护眼台灯的普及，让很多的普通消费者也开始频繁接触一些行业专业名词。比如色温、照度、照度均匀度等词语。但是也有很多消费者对这些专业名词的理解不深入，以至于在挑选台灯时无法理解相关技术参数，最终花了高价，买了差品。对此，我就以色温为例详细向大家介绍护眼台灯该如何选择。

一、色温是什么？

严格来讲色温是一个物理学概念，也是一个计量单位，具体指光学中包含的颜色成分。要想解释清楚色温，我们要先了解以下几个名词。

绝对黑体：理论上假定的能够全部吸收各种波长热辐射线的物体，实际中并不存在绝对黑体。

绝对零度：物理学中将零下273摄氏度称之为绝对零度。

从绝对零度开始对绝对黑体进行加热，此时黑体温度提升颜色也开始变化，从黑变红、变黄、变白、最后变为蓝色。在某一温度下，黑体发出的光所含的光谱成分就是该温度下的色温，单位为开尔文，符号为K。

例如，100瓦的灯泡发出光的颜色与黑体在2527摄氏度发出的光的颜色相同，此时我们就可以说这个灯泡的色温是2800K。之所以是2800K是因为还要考虑到升温是从零下273摄氏度开始，所以要用当前温度加上273。

二、护眼台灯可调色温一定好吗？

在护眼台灯领域，似乎可调色温已经成为一个加分项。很多消费者在购买台灯时也更喜欢买能够可调色温的产品。殊不知读写活动所需要的色温并不是可以随意变化的。

通过色图我们可以看到，色温高达6000K时，光线会泛蓝；当色温低至3000K以下时，光线昏暗发黄。有生活经验的消费者都清楚，长期在白到发蓝的灯光下，人会很兴奋，不利于注意力集中，不适合读写活动。相反，长期在昏暗发黄的灯光下，人也很容易犯困疲劳，同样也不利于读写活动。因此只有3500K——4000K之间的色温才适合读写活动。这一点也与《GBT9473-2022 读写作业台灯性能要求》中的建议相符合。

因此，我们作为消费者一定要清楚自己的购买需求。如果我只想买一台专门用于孩子读书写作业的台灯，那么选择可调色温产品的意义不大，毕竟孩子读写只需要色温在4000K即可，其他色温档位在日常生活中应用并不频繁，甚至压根用不到，反而无端增加了购买价格。

三、该如何挑选护眼台灯

1.色温

正如前文所说，如果我们对护眼台灯的需求单一，只用来读写，那么我们没有必要选择可调色温的产品，选择恒定4000K色温的产品即可。当然，如果消费者除读写外还有其他需求，可以购买可调色温产品，但是一定要了解不同活动的合适色温，以免长期在不合适色温下活动，增加眼部疾病风险。

2.光照质量

光照质量的影响因素很多，除了上文提到的色温。照度、照度均匀度、频闪、显色水平等都会影响光照质量。

前文提到的《GBT9473-2022 读写作业台灯性能要求》对护眼台灯的相关指标做了明确规定。要求护眼台灯在中心区域（300mm*500mm矩形区域）内的最小水平照度应大于500LUX，照度均匀度应小于3；光输出频率应该大于3125HZ；一般显色指数Ra应大于80，特殊显色指数R9应大于0。

只有护眼台灯的各项技术参数都符合甚至优于国家标准时，这款台灯的光照质量才有保证。

3.防护水平

护眼台灯的危害主要来自有害蓝光，因此国家对护眼台灯的蓝光防护做了规定，要求护眼台灯的防护水平应达到RG0，即无蓝光危害的水平。

目前有台灯品牌采用了紫光激发技术，可以从根本上消除有害蓝光，达到更好的蓝光防护效果。

除了蓝光防护外，一些商家尝试采用红光护眼技术，通过台灯发射有益红光，作用于人眼，从而缓解眼部疲劳，预防近视。

作为从业多年的老鸟，我认为以下几款台灯还是值得买的。

明基（BenQ）MindDuo 2 Plus

MindDuo 2 Plus就采用了前文提到的紫光激发技术，使灯光散发的光谱更贴合自然光，根除有害蓝光，对人眼的危害降低最低。为了更好地帮助青少年养成良好的读写习惯，这款产品还增加了坐姿提醒功能，及时纠正错误坐姿。

漫书雨K1

K1这款产品的各项技术参数都要比国家标准优秀。例如，中心区域最小照度水平达到634LUX，光输出频率高达9927HZ，色温恒定4000K；蓝光防护RG0；Ra=98.7,R9=92。更值得注意的是，K1同时采用了紫光激发技术与红光护眼技术，这在行业内还属于少有，由此可见，K1这款产品的技术水平位居行业前列。

孩视宝OP36

孩视宝同样属于护眼台灯领域的佼佼者。OP36采用微导光技术，大幅度提升光度，搭配上50cm一体式光源，能给使用者提供更加宽阔明亮、柔和不刺眼的光照。