九月开启

此时“秋老虎”发威

晴热高温再次来袭

江西省气象台2024年09月01日08时18分

发布高温橙色预警信号：

预计未来24小时内

全省的大部分地区最高气温将达37~38°C

局地39℃，请注意防暑降温

随着高温的来临，预防心脑血管疾病发作成为重中之重！那为什么高温会容易诱发心脑血管疾病？心脑血管疾病患者在高温中有哪些注意事项以及怎么预防心脑血管疾病呢？这些知识你一定要知道。

高温为什么易诱发心脑血管疾病？

1.高温酷暑，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。

2.高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。

3.高温天气出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。

4.天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。

在高温天气心脑血管疾病患者这些事情要避免

01

不要在空调房睡一夜

容易致导致热中风。建议空调开到26℃，使用空调时间不要过长。

02

不要一大早就去晨练

容易致心脑血管意外。应尽量避开过早锻练，建议改为黄昏时间。

03

不要渴极了猛灌水

严重可至心肌梗死。建议少量多次，每次喝100~150毫升即可。

04

不要运动后猛喝冷饮

容易诱发心梗。建议少吃冷饮，可食用养胃开脾的山楂冰粥。

05

不要刚吃饱就午睡

容易诱发脑梗死。建议午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

06

不要出汗后洗冷水澡

容易形成血栓。建议用温水洗澡，而且温水洗澡更舒适。

07

不要在烈日下光膀子

严重可致肾脏疾病。建议做好防护，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。

08

不要只吃蔬菜水果

容易导致肠胃病。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。

怎样预防心脑血管疾病

[01]

饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物

[02]

养成经常运动的好习惯，增强体质

[03]

保持良好心态，避免情绪激动

[04]

戒烟限酒

[05]

多吃新鲜蔬菜水果