文|婚姻咨询师刘洁
不知道你在婚姻里，有没有遇到这样的情形：
明明伴侣就在你身边，明明你们也有交流，也在一张桌上吃饭，一个被窝里睡觉，可就是觉得“不亲”。
就好像彼此之间，隔着一层塑料薄膜，看得见却摸不着，始终有距离感。
这种关系从表面来看，似乎什么问题都没有，在外人眼中也是“模范夫妻”。
可只有你自己知道，那种距离感，多么让人绝望。
今天这篇文章，我想跟大家聊聊：夫妻之间，如何打破这种距离感？
01 假性亲密关系先跟大家说一个概念——假性亲密关系。
它是说，夫妻之间，表面上看着很亲密，其实缺乏真正的情感链接，以及深层次的信任。
给人的感觉就是，既近又远。看起来没吵没闹，也没冷战，可那种疏离感，就是让人觉得不舒服。
假性亲密关系，通常有以下几种表现：
1.缺乏深度情感交流
平时的交流通常是就事论事，聊工作，聊孩子，聊周末去哪儿，但却不会聊内心真实的感受。
你跟对方倾诉烦恼，对方跟你说别想太多，不过是小事一桩。让你觉得很敷衍，一点安慰都没给到。
2.回避冲突与真实需求
可能之前有过很多的吵吵闹闹，又或者不想跟对方有分歧，惹对方不高兴。
就会把一些想法，悄悄藏在心里，不会说出来，用表面的和谐把问题掩盖住。
就算对方说了什么，让你心里不舒服，你也会选择沉默。
3.过度依赖形式化互动
彼此之间的互动，都是程序化的，不怎么走心。
虽然每天都会说晚安，虽然过生日也会送礼物，但就像是在完成任务，没有太多的温情在里面。
4.情感隔离与自我保护
不想让对方看到你的自卑与脆弱，会在心理上跟对方保持距离，不愿意暴露太多真实的自己。
你担心他看到这些之后，会瞧不起你，或者会嘲笑你。所以你宁肯把这些藏起来，去找朋友倾诉，也不会跟伴侣多说。
5.关系以功能为主
你们之间的关系，基本上以功能为主，缺失了情感的部分。
可以一起做家务，一起养娃，一起去承担婚姻里的责任。但却没有情感的链接，就是为了过日子而过日子。
6.只为维持社会形象
在外人面前，你俩永远是“完美夫妻”的形象。可回家关上门后，疏离又冷漠。
你们在人前基本上是在演戏，只为把面子维护好。
又或者，朋友圈里各种晒恩爱，其实私下里，你们各玩各的手机，几乎没交流。
02 虚假和谐的陷阱假性亲密关系的种种表现，其实都是婚姻危机的“源头”。
如果夫妻之间，长期维持这种“表面和谐”，为了避免冲突，为了不吵不闹，为了和谐而和谐。
但事实上，你不过是在“委曲求全”，把所有的情绪都压了下去。
这种暂时压下去的做法，并不能解决真正的问题，反而会让内心承受更多的委屈。
委曲求全的结果就是：某一天再也受不了了，突然间爆发。
所以，假性亲密关系的危害显而易见——表面是和谐了，是舒服了，但内里早已破败不堪。
就像湖水一样，表面看起来风平浪静，但下面却是暗潮涌动。
在一段婚姻里，我们一定要警惕自己，陷入这种虚假和谐的陷阱。
不要为了维持和谐，就拼命的去忍，去掩盖，去假装看不到。
我们真正要做的，是敢于面对现实，去解决深层次的问题。
03 变好从难受开始如果说，婚姻已经存在很多问题了，但却避而不谈，维持表面的一团和气。
这样是解决不了任何问题的，只是表面压下去了，某一天还会爆发。
我们把婚姻的问题比作伤疤，如果它一直溃烂好不了，那你就需要“下狠手”。
把伤疤重新揭开，把腐坏的部分剜掉，给它消毒，给它上药，它才有可能愈合。
具体来说，我们可以从4个方面来调整。
1.不憋屈才是真亲密
很多夫妻，就是太过客气，太憋屈自己了，反而让关系变得很糟。
你把所有的不满和怨气全压在心里，就像高压锅一样，气憋的太多，迟早要爆炸。
所以，不要害怕吵架，偶尔吵一吵，把委屈都说出来，婚姻更健康。
2.学会正确吵架
吵架这个事情，会吵的，让关系更亲密。不会吵的，让两个人彻底变凉。
所以，要学会聪明的吵：只说问题，说感受，而不是拼命的指责攻击对方。
然后见好就收，如果对方沉默了，来哄你了，那你也要停下来，不要不依不饶，还要搞个冷战什么的。
3.敢于说真话
夫妻之间，我们一样有很多顾忌，有很多话不敢说出口。
总怕说出来了，会让对方不高兴，或者说万一起冲突了，吵起来可怎么收场。
正因为如此，慢慢的就不敢说真话了，全都变成了言不由衷。
你会成为一个“心口不一”的人，嘴上说着没事，心里却气的要命。对方却以为你真的没事，转身就走了。
那你内心会积累更多的不满，下意识就想疏远他，不愿意搭理。
关系就在不知不觉间，慢慢走远了。
4.直面矛盾跟冲突
两个人之间闹矛盾了，起冲突了，正确的方式是解决它。而不是冷战几天之后，不了了之。
问题不解决，就会变成不满，积压在心里。一点一滴积累的多了，那关系还怎么能好？
在面对问题时，别逃避，而是多去想一想，怎么才能解决它。
如果遇到的每一个小问题，我们都能及时的解决，那它就没有机会变成大问题，成为压垮你们关系的那根稻草。
如果我们内心没有不满，也没有日渐积累成怨恨，那关系也不会变得糟糕。
其实，婚姻就是“痛并快乐着”，你敢于揭开两个人的伤疤，去把问题解决了，那日子才能过舒心。
可能这个过程会让人很“难受”，毕竟伤疤被揭开了，疼痛在所难免。
但难受过后，所有不好的部分都剔除了，药也上了，婚姻才能真正变好。
如果你在婚姻里遇到困扰，不知该怎么办，可以来找我，我来帮你。
