对于很多男人来说，操心似乎成为了一种“习惯”甚至是本能。他们全然扑在家庭和事业中，身心疲惫却从不抱怨。在他们看来，操心是责任，是担当，却不曾意识到这沉重的负担，正一点点吞噬着他们的快乐与健康。
老陈就是这样的典型。他无论在家还是在单位，都肩负着巨大的心理负担。家里的经济大事他要管，孩子的教育问题他操碎了心，连菜都要计划今天吃什么、明天怎么搭配。工作上，他对每件小事都事必躬亲，生怕出现一点纰漏。表面上看，他是个“能干又负责”的好男人，但私底下，他已经疲惫不堪，身心压力日益堆积，常常因为操心得太多而失眠。
与老陈形成鲜明对比的是老李，他是那种典型的“哑巴吃黄连”的男人。心里有再多想法、再多压力，他也不愿说出来。面对生活的不公、不顺，他选择默默承受。家庭里，他忍受别人的误解和指责，结果累积了更多情绪却始终没有出口。“解决问题”成了他独自一人对抗的战场，最终，他的身体率先崩溃。
1. 情感的压抑：不懂得如何表达情绪的他们，往往将所有委屈埋藏在心底。他们希望给家人带来稳定，可自己却忘记如何为情绪找个出口。
2. 责任的过度承担：他们总认为“多劳多得”“责任在我”，不能容忍自己放松，更拒绝“换手”。
3. 难以拒绝的习惯：爱操心的男人，通常都有一个难以开口拒绝的软肋。无论是家庭还是单位，只要有人请求，他们总是点头承担，哪怕已经力不从心。
四、教会自己“不操心”，才能活得轻松1. 适度学会松手：有些事，不如放手让家人参与。孩子的成长空间需要自由，家庭的事务无需面面俱到。学做“甩手掌柜”，并不是偷懒，而是把时间还给更重要的事。
2. 重视情感沟通：如果感到委屈、不满，就与家人或朋友开诚布公地交流。语言是桥梁，而不是心灵的牢笼。
3. 合理分担责任：学会分工协作，把适合的事情交给适合的人。爱操心不是万能的，分担压力才是真正的智慧。
4. 设定情绪出口：多关注个人兴趣或培养爱好，比如运动、读书。适当放下生活的重担，为自己寻找片刻的安静。
五、健康的男人，能为家人和自己“长心”说到底，男人操心是因为爱，但过度操劳却毁掉了健康，得不偿失。忙碌的生活值得认真对待，但也别在这份责任感中忘记了自己。学会释然、告别强迫，才是真正“会操心”的幸福之道。
男人爱操心，并没有错，错的是将所有事情抗在肩上，忘了自己的身体与心理也是需要关怀的。这世间最懂得放下的人，往往最有智慧。
