跑步这件事，其实说白了，脸皮太薄的人真的玩不转，所以很多人第一次跑步都会选择晚上，起码黑灯瞎火的，别人看不到我们狼狈的样子，而且不管我们怎么穿，也基本上不用担心走光，毕竟夜色会帮我们掩盖很多，但是真正跑步的人绝不仅仅是晚上跑，晨跑才是重头戏，参加比赛跑长距离更是个人小目标。跑步我们一直说，一定要穿得又少又紧，穿得少是为了增加身体散热的面积，而穿得紧是为了减少身体和皮肤之间的摩擦，这是跑步，尤其是长距离跑步的必备条件。

跑步过程中，我们会出汗，所以衣服湿透是最常见的，如果我们跑者穿的过于浅色的衣服，那么衣服里面必然一览无余，身体的轮廓更加的清晰，有些人穿的都是那种三分的短裤，随着出汗以后，短裤甚至还会被挤上去，有时候半个屁股蛋都能够暴露在外面，而跑步跑到最后我们跑者根本顾不了那么多，多余拉扯衣服的动作都会让我们耗费更多的体能。同时跑完以后也是走光的重灾区，弯腰拉伸是必须要做的，把腿放到单杠上那种拉伸会让我们立马放松下来，能够很好的排掉乳酸。

所以对于女跑者来说，跑步真的走光的地方实在是太多了，我们不可能随时随地都去关注这个事情，那样跑步节奏早都乱了，因此这也是我们说的，脸皮太薄的人真的不适合跑步。当然，我们穿得多一点也能够跑步，但也仅限于10公里以内的短距离，不过跑步跑到最后，很多人都是寻求刺激，不可能只跑那么点距离，大多数人在尝试了马拉松以后才会逐渐的冷静下来，跑步也会有些克制和佛系。总之，跑步不走光和好好跑步很难同时兼顾，跑者还是要做出取舍，怕这怕那肯定跑不好步。