2024年12月28日，戒掉手机第5天。
周末的时间大部分用来陪伴家人，为家人做美味的一日三餐，再把房间收拾干净，侍弄侍弄花草，白天的时间差不多悠悠闲闲地也就用完了，晚上还是会有黄金3小时。
周末的黄金3小时倒是可以不必完全宅家读书、写作，会会老友也是一个不错的选择。
我有一位认识将近30年的女性朋友，她性格温和，包容，抱持，整个人的状态很松弛，就像一幅名画那样耐看，那样深邃。
和她在一起，会让我感觉到整个世界都是明亮的，仿佛岁月静好、云淡风轻。
几十年沉淀下来的感情，只要待在一起就很美好，有聊不完却不知道在聊什么的话题，不必刻意思考，很敞开很真实地心与心的交流，心灵就会被完完全全地滋养。
真的很感恩能有这样一个人走进我的生命。
不过，本周我没有外出会友的计划，所以，黄金3小时的两个小用来写作，一个小时用来读书。余下的一些时间打算追追经典剧。
最近这段时间得闲便会追87版的《红楼梦》，追优质的电视剧不仅是一种感官享受，也会让人有非常多的收获，每一帧画面都有很多看点，都值得仔细品味。
当你的生活被有意义的事情填满，就不会再迷恋手机。
如果你总是下意识地刷手机，实际上是用手机来填补时间的空白与无聊，多半是因为手上没有什么要紧事或者重要的事。
当你与真实世界的链接很深很美好，就不会在手机的那个虚幻世界里寻求掌控感了。
如果你比较宅，读书写作画画什么的就很不错。我有一位同事在业余时间边陪孩子，边跟着小红书学画画，几十块钱买了一盒油画棒，没多久就习得了一项新技能，画出了非常美丽的风景画。
如果你喜欢社交，可以报个感兴趣的培训班，或者参加一些团体活动。这样既能结识一些志趣相投的朋友，也能让自己在喜欢的领域精进，不断拓展自己的认知的边界。还可以去听音乐会，看话剧什么的，就算是看一看新闻、纪录片、TED的演讲，也比单纯地刷手机有意义多了。
这些年，我业余时间除了读书写作，还持续参加了许多线上线下的心理学课程，这些课程帮助我解开了人生的许多谜团，也让我的内心得到了非常大的成长，让我变得比过去更勇敢更有力量更爱自己。
如果你此刻迷茫困顿，那么，放下手机，开始读书吧！
如果你问我读书可以给你带来什么，我想，下面这段话是最好的答案。
“读书能在潜移默化中滋养灵魂，提升气质修养，塑造一个人高尚的内心、深刻的思想。
读的书多了，在与人交流时反应会变快，不会只顺着别人的思路走，对于一些人和事开始有了自己独一无二的想法与见解，独立思考也能更精准地表达自己的观点。
心态变得更平和，曾经纠结内耗的小事，现在也都看淡了许多。”
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
