每天一杯奶茶不健康,低卡减肥餐来帮忙,做道中卷热沙拉百香果汁

美食熊猫 2023-05-23 19:40:08

酸甜百香果超级适合用来搭配中卷热沙拉,夏天吃这个即开胃又解暑,聚餐网推荐这款热沙拉是采用取完百香果汁后的外壳打底,刚好可以用来装热沙拉,即合理用用食材,也是让这道沙拉显的更加美观。

一、中卷热沙拉配百香果汁

主料:中卷1尾 百香果5颗 番茄1颗 栉瓜2/3条 蒜头1颗 红葱头3颗 辣椒1根

配料:盐1.5茶匙 黑胡椒粉少许 棕榈糖或二砂2茶匙 米酒1/2汤匙

制作工艺:

1

1、将中卷表面的薄膜去除洗净沥干;百香果、栉瓜和蕃茄都洗净;

2、百香果从尾端切一小片下来,让百香果能稳稳的站好;接这从另一头约1/4处切开,以便取出百香果粒和汁;

3、取出百香果粒和汁后,将百香果壳洗净,并用滚水浸洗后沥干;

4、中卷切丁;栉瓜切丁;蕃茄去梗去籽后切丁,蒜头切末;红葱头去皮切片;辣椒去籽切圈;

5、炒锅加热放入优质橄榄油,并放入蒜末炒香;

6、放入红葱头片炒香,再加入栉瓜丁快炒;

7、放入中卷丁;

8、加入盐与黑胡椒粉和米酒,大火快炒;

9、接着放入蕃茄丁快炒;

10、加入一半的百香果粒和果汁煮滚,

11、加入糖炒匀,试味道调整;完成。

12、将炒好的料填入百香果壳中,放上柠檬片,便可美美的上菜啰。

二、熊猫小贴士

1、水果可按自己的需求来添加

以上就是中卷热沙拉配百香果汁的制作工艺,潮鞋客:LV62217166

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