人一旦到了50岁的年纪就进入了人生的分水岭，这时候就要特别注意自己身体心理的变化，对自己要上心，更要注意身体的健康情况。
不要感觉身体还挺棒的，不比年轻人的身体差，有四个方面，如果你不重视起来，那么好的身体，可能离你越来越远的。
就我跟前认识的好多人在50岁了以后啊，就会出现腰腿疼了，头晕一些小毛病。像我们批发市场张哥，他是退休好几年了。
然后又应聘到批发市场当经理，由于他之前的工作是在办公室坐着，工作时不经常活动，导致经常腰疼，上医院去看是腰间盘有毛病。
经常吃一些药，有时候还得买挺宽的腰带，用腰带勒着才能缓解点疼痛。他说其实他的工资也够花了，但是他经常买药，还买这些辅助腰疼的东西，一年花不少钱，所以他又出来打工了。
50多快60的人了，日子过得还是紧紧巴巴的，想干点活多赚点钱吧，身体还不允许，所以呀，只能干些挣钱少的活。人要是到了50岁以后啊，一定要牢记四个不要，下面我就把张哥说的四个不要分享给大家。
第一别人的事啊别乱操心。人到了50多岁呀，一般孩子大多20多岁，该到了处对象的年龄了，挺多人看到别人家的孩子处对象结婚的，他就替自己家孩子着急了，急得那真是吃不香，睡不着的呀。
拖亲朋好友给他家孩子介绍对象啊，但是那边说妥了，这边孩子不去看，整的这个家长啊，感觉两面不是人，就开始郁闷了。
整天左思右想的，这孩子大了，不听话了，再也不是小前儿说啥都听的时候了，整天就因为孩子不处对象，孩子不听话，这些事，心里就像压着一块石头似的。
屏幕前的你，如果有这种情况的话，那么就劝你呀，千万别把这事放在心里，因为这事不是你急就能急得来的。每天早晚出去也跟着拧拧秧歌，跳跳舞。
找些适合自己的集体活动去参加，做些自己喜欢的事儿，孩子的事就不去操心那么多。这样自己的身心也会健康起来。
第二个就是不要生气，人呢过了50岁以后，身体的各项技能，就在慢慢的衰退。由于压力大，生活当中各种事儿还多，本来各种琐事压在心里就够烦的了，有时候因为别人一句不好听的话。
就会作为导火索，马上脾气就来了，老话说呀，有些病啊，都是在气上得的。本来有一些小毛病，慢慢就快好了，可是当人一生气呀，这些疾病啊，就会都勾起来呀，生气时候呼吸急促心跳加快。
导致血液中含氧量少，毒素相对较多，可能引发一些疾病。还容易引起胃肠不适。所以呀，人到了中年以后尽量不生气，不有那句话吗？
人若气我，我不气。听说呀生气的时候张大嘴巴，做几次深呼吸，来缓解生气的冲动。有什么事想想好处，这样就能避免生气了。
第三呢，不要见到好吃的就一个劲儿的吃。人过了50岁以后，身体各个器官功能下降，消化系统也跟着下降，要是吃饱了还继续吃，胃的蠕动慢了，就会消化不过来。容易造成积食，肥胖啊三高啊等等，尽量少吃些油腻的，辛辣的。
多吃一些鸡蛋啊，豆浆啊，蔬菜水果清淡的，做到合理饮食，才能做到免疫力提高。第四啊锻炼身体，千万要适度，人到了五六十岁往上，身体素质下降，过度锻炼身体骨骼等等器官会加重负担。
有可能造成损伤对健康不利，疲劳感缓解的速度慢。有些五六十岁的人，看到年轻人怎么锻炼身体，他就会产生好胜的心理也跟着年轻人比赛，这样就会造成过度锻炼，导致身体很长时间都恢复不过来。
中年以上的人在锻炼身体的时候，应该自己掌握着，觉得吃力了，就赶快停止。以免造成身体损伤。上面这些是张哥推心置腹讲出来的，希望在这个年龄段之内的朋友能借鉴。
毕竟有好身体，心情也会随之好，想做什么事才会有劲，才会吃嘛嘛香，活出有质量的晚年。大家说对不对？我是芬芳，感谢您的关注，咱们下个视频见。
