“医生，这前列腺炎老是反复，到底该咋办呀？”
在我的诊室里，一位中年男子问道。
我看着他，耐心地说：
“别着急，前列腺炎的治疗和日常保养都很重要。我先了解一下你的生活习惯吧。”
老张是一位公司的部门经理，工作压力大，经常加班熬夜。
前段时间天气转凉，他的前列腺炎又犯了，尿频、尿急、尿痛，让他苦不堪言。
他去了好几家医院，吃了不少药，可病情总是时好时坏。
这天早上，老张又被尿憋醒了，他赶紧起身冲向厕所。
上完厕所后，他感觉下腹部隐隐作痛，心情也变得更加烦躁。
老张的妻子看到他这副模样，心疼地说：
“你这病啥时候才能好啊？要不咱们再去医院看看吧。”
老张无奈地摇了摇头：
“去了也不一定能治好，这病太顽固了。”
一、前列腺炎为何在天冷时易反复？其实，像老张这样的前列腺炎患者不在少数。
在天气寒冷的时候，前列腺炎容易反复发作，这是有原因的。
首先，寒冷会使人体的交感神经兴奋性增强，导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而加重前列腺液的淤积。
其次，天气冷的时候，人们往往减少了户外活动，长时间坐着不动，会使前列腺受到压迫，血液循环不畅，也容易诱发前列腺炎。
此外，寒冷的天气还会让人的免疫力下降，更容易受到细菌、病毒的侵袭，从而引发前列腺炎。
二、晨起 3 不要不要憋尿
憋尿是很多人的不良习惯，尤其是在早上，很多人因为不想离开温暖的被窝而憋尿。
但对于前列腺炎患者来说，憋尿是非常危险的。
憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致前列腺充血、水肿，加重前列腺炎的症状。
而且，长期憋尿还可能引发尿路感染、膀胱结石等疾病。
所以，前列腺炎患者一定要养成及时排尿的好习惯。
不要立即吸烟
很多人早上起来的第一件事就是吸烟，觉得这样可以提神醒脑。
但对于前列腺炎患者来说，这是非常不可取的。
吸烟会使前列腺的血液循环受到影响，导致前列腺组织缺血、缺氧，加重前列腺炎的症状。
此外，吸烟还会降低人体的免疫力，增加感染的风险。
所以，前列腺炎患者最好戒烟，如果实在难以戒除，也不要在早上起来就吸烟。
不要立即进行剧烈运动
有些人为了锻炼身体，早上起来就进行剧烈运动。
但对于前列腺炎患者来说，这可能会适得其反。
剧烈运动后，人体会大量出汗，尿液会浓缩，容易产生尿路刺激症状，加重前列腺炎的症状。
而且，剧烈运动还可能导致前列腺充血、水肿，加重病情。
所以，前列腺炎患者在早上可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要避免剧烈运动。
三、日常 4 坚持坚持多喝水
很多人觉得尿频、尿急是因为喝水太多了，所以就减少了饮水量。
但其实，对于前列腺炎患者来说，多喝水是非常重要的。
多喝水可以促进尿液的排出，冲洗尿道，减少细菌在尿道内的停留时间，从而降低尿路感染的风险。
而且，多喝水还可以稀释尿液，减轻尿路刺激症状。
一般来说，前列腺炎患者每天的饮水量应该在 2000 毫升以上。
坚持适度性生活
有些前列腺炎患者因为担心性生活会加重病情，所以就完全禁欲。
但其实，适度的性生活对前列腺炎的治疗是有好处的。
性生活可以促进前列腺液的排出，减轻前列腺液的淤积，从而缓解前列腺炎的症状。
但是，性生活也不能过于频繁，否则会导致前列腺反复充血，加重病情。
一般来说，前列腺炎患者每周可以进行 1-2 次性生活。
坚持热水坐浴
热水坐浴是一种简单有效的治疗前列腺炎的方法。
热水可以促进前列腺的血液循环，缓解前列腺充血、水肿的症状，减轻疼痛。
患者可以在每天晚上睡觉前，用热水坐浴 15-20 分钟。
但要注意水温不能过高，以免烫伤皮肤。
坚持良好的生活习惯
良好的生活习惯对于前列腺炎的治疗和预防都非常重要。
患者要注意休息，避免熬夜、过度劳累；
要注意保暖，避免受寒；
要避免长时间坐着不动，每隔一段时间就要起来活动一下；
要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
老张听了我的建议后，恍然大悟。他说：
“原来我以前的很多生活习惯都是错误的，怪不得这病老是好不了。
我一定按照您说的去做，争取早日康复。”
在接下来的日子里，老张严格遵守晨起 3 不要和日常 4 坚持，他的病情逐渐得到了控制。
尿频、尿急、尿痛的症状明显减轻了，下腹部的疼痛也消失了。
他的心情也变得越来越好，工作和生活也恢复了正常。
老张的故事告诉我们，前列腺炎并不可怕，只要我们正确认识它，积极治疗，养成良好的生活习惯，就一定能够战胜它。
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