在临床上，髌骨又被称为膝盖骨，是人体最大关节的连结骨之一，正是因为在膝盖的“帮助”下，人们才可以顺利地实现跑、走、跳等一系列生理活动，因此，人们应当对它的养护予以更多关注。
然而，膝盖往往要比我们想象中的更加“脆弱”，由于缺乏肌肉与厚实皮肤的保护，膝盖是一处极易受损的位置，无论是穿衣过少导致的受寒，还是运动过量带来的膝盖老损，都可能成为膝盖关节病的潜在诱因。那么，若是经常膝盖疼，究竟应该怎么治疗呢？这4个方法或可帮助缓解不适，建议了解。
1.锻炼腿部肌肉
如果膝盖部位发生了炎症反应，但症状表现并不严重，依旧能够进行基础的体育训练，那么则可以尝试通过运动锻炼的形式来增强膝盖本身的强度。在训练腿部肌肉时，下肢血液供给速率与氧气输送量也会同步提高。
此时，膝盖也能得到更多的养料供给，这对加速其自我修复进程来说，也是极有帮助的，不过，运动期间也一定要注意适度、适量，以免加深病症程度。
2.微创治疗法
现代医疗技术的进步为我们保养膝盖提供了更多选择，而关节镜微创疗法就是其中比较常见的方法之一。通过关节镜的细致观察，手术实施者可以进行关节清理、软骨修复、滑膜局部切除以及韧带修复等一系列治疗，继而改善整个膝盖结构，帮助其健康恢复。
但在进行微创手术后，患者要保持一段时间的静养，如此才更有利于膝盖的自行愈合。
3.外科手术
如果微创疗法依旧难以缓和膝盖的多种不适症状，那么则说明自身的关节健康状况已经不太理想了，此时，则可根据自身实际，采取相应的手术治疗。目前，常见的膝盖手术包括截骨术与关节置换术，其成熟度较高，具有一定的安全保障。
不过，有些朋友担心手术后会对自己的日常生活造成影响，虽然严格来说，术后恢复的确会耽误工作与学习，但若不采取治疗，任由膝盖劳损进一步加剧，那所要承受的“代价”只怕更严重。
4.物理疗法
目前，临床上也有无需开刀的新型疗法，其中较为成熟的就有超短波、微波以及离子渗透等物理疗法，简称“理疗”。
理疗的本质是通过轻微的外力干扰来促进膝盖组织的自我修复，继而缓和病痛表现，因此，通常也是需要坚持长期治疗，以微波疗法为例，其每次治疗时间通常在30min左右，且需要保持2-4周。
物理疗法的好处就是副作用少，对生活影响比较小，但其效果往往因人而异。
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