随着社会发展，生活水平的提高，餐桌上的食物多样化，以及人们对于食物的色香味俱全，要求越来越高，于是食物的各种各样的调料品就成不可或缺的一部分，因为它们能让食物变得好看味美，但是要知道这些调料，长期大量吃，或许会对身体的健康很不友好。经研究表明，一些厨房调料品的嘌呤含量很高，正常人过量吃或许会使得体内的尿酸飙升，而高尿酸患者还会加重病情。

提醒：这几种厨房调料使人“后怕”，长期大量吃，尿酸或飙升

1、蚝油

相信绝大多数人平时做菜，都喜欢加入蚝油，这样可以提鲜食物，变得更加美味可口。然而却很少人知道，蚝油是用一种叫牡蛎的海鲜，经过加工提炼出来的调料品，所以它的嘌呤含量也是非常的高，所以对于人的健康很不利。

2、黄酒

黄酒是很多人用来给食物去腥的一种调料品，虽然它可以帮助我们让食物变得好吃，但是黄酒中含有一定量的酒精成分，如果长期食用，会影响到肾脏代谢，从而不利于尿酸排出体外，引起尿酸升高。另外高尿酸患者或者痛风患者则会加重病情。

3、豆瓣酱

豆瓣酱的主要成分是豆类，而豆类像黄豆、黑豆等内含的嘌呤物都是比较高的，长期并且过量食用，不利于尿酸水平控制，使得尿酸不断升高。同时，高尿酸人群，如果经常摄入黄酒，会导致体内堆积过多的乳酸阻碍尿酸所以尿酸本身就高的人应该尽量少吃豆瓣酱。

所以在这里建议大家为了身体健康，平时炒菜的时候尽量少放上述这些调料，呵护自己的健康，千万记着不要抱侥幸心理，以为自己离高尿酸很远。

平时预防尿酸升高，请坚持做好3件事，稳定尿酸，远离痛风

1、控制体重

身材过度肥胖的人，身体的新陈代谢以及血液循环都比较缓慢，更加容易导致尿酸浓度升高。所以建议大家一定要控制好自己体重。身体肥胖者也有注意通过科学减肥的方法进行减肥，这样可以更好呵护我们的健康。

2、增加身体水分

身体只有充足的水分，才能有助于加快新陈代谢，增加尿液量，加快尿酸排泄。所以我们在生活中要多喝水，尤其是喝白开水，同时建议喝水的时候加一些葛条、山栀酵这些降尿酸药食，有助于消肿利尿，提高身体免疫力。

降低尿酸的食材进入杯中一起混合能更快降低尿酸，高尿酸人群，平时坚持喝一两个月就能让尿酸值退回安全线，有效稳定尿酸。

另外，若是痛风患者食用，还能缓解镇痛的作用，降低尿酸，减轻肾脏负担，保护肾脏。

3、加强锻炼

平时加强锻炼对身体的健康是有很多好处的，最主要的表现就是促进新陈代谢，加快肠胃消化，提高人体免疫力，抵抗疾病等。而对于高尿酸患者而言，锻炼过程中，可以增加排汗，让尿酸随着汗液排出体外，从而达到降低尿酸的作用。