香港知名国际媒体《南华早报》报道：随着中国对顶级飞行员的体能要求不断提高，一种古老的锻炼方式帮助他们保持战斗力。

在中国东北沿海城市兴城的一处僻静温泉池中，50名身强力壮的男子在雾气弥漫的池水中整齐划一地练习着一种名为“八段锦”的气功。

这些人的年龄在23岁到48岁之间，都是中国顶尖的战斗机飞行员，其中许多人来自中国海军的舰载机中队。他们正在使用一种古老的中国练习方法，利用人体的“元气”（也可以称为“生命能量”或“气”）来增强肌肉发育。

根据科学数据分析，这种非常规方法被证明“非常有效”。本月发表在《中国康复医学杂志》上的一篇同行评审论文显示，与仅进行西式锻炼的飞行员相比，练习“气功”的飞行员核心肌肉群（包括背部和腰部肌肉）的厚度平均增加了15% 。

解放军的精英飞行员驾驶着世界上最先进、最复杂的隐身战斗机进行训练，他们的训练强度极大，面临着与无人机协同作战等场景。为了应对未来高科技空中战斗的需求，他们日常训练的强度已超越了美国空军的飞行员，这对他们的体能和耐力提出了前所未有的挑战。

“气功”在中国已有数千年的历史，它强调“气”在体内的顺畅流动，最终达到天、地、人之间的平衡状态。“八段锦”起源于800多年前的宋代，是一种柔和而有力的气功，结合独特的呼吸技巧，对强身健体有显著的效果。进行“气功”训练时，飞行员必须将注意力集中在“气”的流动上。

例如，在训练开始前，飞行员要花10分钟调整呼吸。联勤保障部队康复专家宋艳萍带领的项目团队在论文中写道：“当你吸气的时候，让温泉水和空气进入他们的身体，感觉身体的每一个细胞都在呼吸。然后，慢慢呼气，随着温泉水的温暖将体内的废气排出”。

“八段锦”由八个特定的动作组成，其目的并不是针对特定的肌肉，而是为了促进“气”在体内的顺畅流动，从而增强整个身体。例如，第四个动作是将一只手高高举起，另一只手放下，利用肩部旋转来加强内脏器官的气流。

很多飞行员在训练前都曾表示过颈部、腰部或肩部疼痛，但练习“气功”后，这些症状明显减轻。根据宋艳萍团队的研究，与对照组相比，他们在运动时的用力程度也降低了近 20%，而腰部力量则增加了三分之一。

兴城温泉自唐朝（618-907）以来就享有盛誉。这些地下温泉富含硫酸根离子、碳酸根离子和氯离子等矿物质，据说能够渗透皮肤深层。如果与“气功”练习相结合，温泉水进一步促进肌肉生长。

宋艳萍团队写道：多裂肌位于脊柱深处，对保持脊柱稳定和控制脊柱运动非常重要。对于从事特殊职业的飞行员来说，良好的脊柱稳定性是保持长时间坐姿和应对飞行中各种情况的生理基础。

多裂肌越厚，意味着肌肉纤维越多，能够产生更大的力量。这对于飞行员保持坐姿和承受飞行过程中的振动和冲击至关重要。特别是在飞行中起飞、降落和遇到颠簸时，多裂肌的力量可以帮助飞行员保持脊柱的中立位置，减少因姿势不当导致疲劳和受伤的风险。