一个人总是感觉很累的根源是什么？

知乎上一个高赞回答是这样说的：不是能力问题，不是外貌问题，而是无法处理好自己和自己的关系。

想想还真是这样，很多时候，我们深陷焦虑和迷茫，不是事情本身有多复杂和困难。

而是我们无法化解自己内心的冲突。

但想要变得强大，这却是每个人都绕不开的话题。

就连世界首富马斯克，同样是在经历了无数的内心冲突后，才变得如此厉害的。

比如说他的童年非常不幸，遭受了校园霸凌和家庭暴力的双重痛苦。

2008年，金融危机爆发，特斯拉面临资金短缺和大批员工离职的双重打击。

马斯克陷入了精神崩溃的边缘，但他仍没有放弃，最后终于让特斯拉上市了。

那么，马斯克是如何解决内心的冲突，让自己摆脱焦虑和迷茫的？

01.如何停止精神内耗

我有一个停止内耗屡试不爽的方法，那就是不去分析对方的动机。

我曾经也有很长一段时间，都沉浸负面情绪的泥沼里无法抽离，什么都没做就觉得自己疲不堪。

会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑、焦虑几乎快把我淹没了。

从南非到美国后我花了快10年的时间，我试过看心理医生、阅读大量心理学的书，和高能量的朋友交流。

找了很多种方法，才发现最重要的就是别在意别人的想法。

如果你把所有精力都放在自己身上，光是搞好自己，就耗费了大量的力气。

哪还有剩余的时间精力去在意别人呢？所以不要花无谓的精力去分析对方的动机。

对方是怎么想的，不重要，真的不重要！

成大事前，你先研究自己就好了，你想要什么，你想从对方那里得到什么。

你愿意拿出什么交换，付出什么代价，你搞懂自己的真实需求就可以了。

精神内耗的本质是什么？总结下来，其实就三个字：想太多。

和领导打招呼没搭理自己，会怀疑是不是哪里得罪他了？

过了30岁还没找到对象，会反复问自己是不是被爱情抛弃了？

医生让做一进步的检查，心里会担心，是不是得了什么不治之症？

结果时间都花在了精神内耗上，犹豫不决、胡思乱想、杞人忧天、患得患失、自我怀疑等。

进而导致执行力很弱，根本无法静下心来，专注把手头的事做好。

认真观察会发现，那些长期深陷精神内耗的人，注意力都花在了别人如何看待我和未来没有发生的事上。

光是搞定这两点，就花光了所有力气，哪还有时间和精力专注于手头的事。

而真正的强者，会把所有的注意力都花在自己身上。

探索自己究竟想要什么，有什么优势，琢磨根据现状如何解决当下的困境，实现目标等。

这样忙起来，根本不会在意别人怎么想，和未来可能会发生的种种。

要知道一个人的注意力在哪里，哪里就会开花结果。

而人和人的差距，最终就是这样被拉开的。

02.如何看待自身的消极情绪

我至今还是偏执地认为，判断一个人是否开悟了，只需要看他有没有完成一元论的构建。

我问你一个很简单的问题：“你觉得快乐重要吗？”

你大概率觉得重要，而事实上，所有情绪都很重要！

一个可悲而隐蔽的事实是，我们总是处在二元论的世界里。

从小就被告知，所有的情绪都需要被划分为两类：积极情绪和消极情绪。

出于人类趋利避害的本能，我们会天然的厌恶消极，追求积极。

从而导致了灾难性的后果，那就是一一你会厌恶低潮期的自己。

并且你还会残忍地逼迫自己，要在低落的时候强行反人性的振奋。

相比之下，你会发现所有的一元论者之所以能和各种情绪都建立好的关系。

完全是来源于他们的两个独特的视角，第一个视角，他们会把所有的情绪看作一种闪烁。

马斯克说的二元论的世界，是什么意思？简单来说，就是认为世界是非黑即白，非此即彼的。

比如说，小孩子觉得一个人要么是好人，要么是坏蛋。

但真实的世界，哪有这么简单，好和坏都是相对的，而且标准都是人为划分的。

情绪也同样如此，积极和消极都是相对的，标准是根据人类趋利避害的本能划分的。

但站在一元的世界看待这个问题，所有的情绪都是一样的，没有高低之分。

而且每种情绪都是有意义的，每种情绪背后都藏着一个人真实的渴望和欲求。

但真正的强大不是对抗，而是允许发生，允许自己遗憾、焦虑、迷茫。

当你允许和接受这一切后，才能逐渐冷静地看清自己的内心，和整个世界。

03.心态上如何面对和他人的巨大差距

原生家庭不好的人，慢半拍，慢几拍已经是很优秀了。

别责怪自己，因为别人在成长的时候，你还陷在原生家庭的内耗里。

别人在搞事业的时候，你还在告诉自己，走出内耗。

对的，别人爬上山顶很厉害，但是你从山谷一直爬到地面一样很房害。

千万不要看见别人发光，就觉得自己暗淡。

他强任他强，清风拂山岗，生活中人和人的节奏不一样。

有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，你选择了你要的方式，就坚定的走下去，别胡思乱想。

每个人的花期不一样，不必焦虑有人比你提前拥有。

所以呐，别碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子。

成功之前，你这辈子该走的弯路，该吃的苦，该撞的南墙，该掉的陷阱，一个都少不了。

考差了可以再努力，钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再遇。

人生本来就一无所有，有什么是不能从头再来的呢？

不要东张西望，不要受他人影响，大胆往前面走，你的光芒终将被看到。

为什么我们看见别人发光，就觉得自己暗淡？

因为从小的教育和环境都是在比较之中，我们的价值感是建立在跟别人的比较之上的。

这导致了我们内在的自我是极不稳定的。

当我们不如意时，就会垂头丧气，自我贬低，把自己放在一个很低的位置上。

同时想象着别人如何厉害，而自己如何差劲；

而自己一旦有了点成绩，就会目空一切，洋洋得意，开始四处炫耀，甚至觉得别人都应该羡慕自己。

虽然两种情况不同，但本质上都是不能正确地看待自己。

同时导致了我们无法接受自身有自己独特的节奏。

但实际上，每个人都是独一无二的，起点和处境也各不相同。

因此，有快有慢，节奏不一样很正常。

盯着别人的成绩，盲目比较，只会让自己乱了节奏，陷入迷茫焦虑和自我怀疑。

更何况人生就是一场一无所有的旅行，只要抱着大不了从头开始的心态。

放下一切得失心，专注于当下，相信一定能等到光芒万丈的那一天。

但前提一定是跟着自己的节奏走，不盲目比较，被他人影响。

写在最后：

说到底，解决内心的冲突，是一场自己和自己的战斗，没人能真正帮上你。

但只要你想改变现状，让自己变得强大，这就是一段孤独的必经之路。

共勉！

我是墨菲和鱼，一个专注于自我提升的小姐姐