王悠雅（化名）前几天才刚和丈夫陈韬（化名）吵过架，陈韬觉得不是什么大事，就没往心里去，但这次假期，王悠雅说要带着孩子回娘家住几天，而且不让陈韬跟着，陈韬这才开始有些担心了。
陈韬问王悠雅，是不是还在因为前几天的事情生气，但王悠雅总是回避这个问题，只说是自己母亲想见外孙女了。不带陈韬是因为他工作总是忙，以前就有过好几次，在娘家住的几天，他一直在打电话谈工作，所以这次干脆不带他了。
陈韬对此是半信半疑的，但他也找不出反驳的理由，所以还是接受了妻子的说法。但他不知道的是，这一切都是王悠雅计划好的。
这还要从王悠雅和陈韬结婚后的第一个新年说起。
当时，姑姐一家来串亲戚，中午也留下吃饭了，吃饭的时候，他们对王悠雅的厨艺赞不绝口，说悠雅厨艺这么好，以后可得多来吃饭。
一开始，王悠雅还以为姑姐是在客气，没想到后来，姑姐竟然真的经常来蹭吃蹭喝，起初还只是节假日来蹭饭，后来甚至每个周末都会来。
仅仅是蹭饭，还没有让王悠雅感到生气，真的让她受不了的是，姑姐一家当初就是夸她手艺好，才非要来蹭饭的，现在竟然三番四次挑剔饭菜不够好，甚至要求她根据姑姐小儿子的口味来做饭。
王悠雅对此十分生气，就跟陈韬抱怨了几次，但陈韬却一直说这是不可避免的人情往来，让她多忍耐一下。
这次王悠雅又抱怨起来的时候，陈韬甚至开始指责她矫情，说只不过是多添一些碗筷而已，让她不要这么小气。这话对正在气头上的王悠雅来说，无疑是火上浇油，于是两人吵了一架，但陈韬依旧没当回事。
见跟丈夫讲不通，王悠雅就计划着，要用实际行动给陈韬一些教训，所以才趁着这次假期，提出带孩子回娘家，让陈韬一个人去应付姑姐一家。
果不其然，王悠雅带孩子出门没多久，姑姐一家就和往常一样，在临近中午的时候，来到了陈韬家里。不用想也知道，姑姐一家肯定又是来蹭饭的，但现在王悠雅不在家，陈韬就只好亲自下厨，为姑姐一家准备今天中午的饭菜。
姑姐看到王悠雅不在家，就问陈韬是怎么回事，陈韬说岳母想见外孙女，就让王悠雅带着回去住几天。听完这话，姑姐还开玩笑，说陈韬可算是能自由几天了。
等吃完了午饭，姑姐一家也没多留，很快就离开了陈韬家。陈韬看着一桌子的碗碟，实在不想收拾，干脆就先去午休了。
因为中午忙前忙后张罗了一大桌子饭菜，再加上早上为了送妻子和孩子回娘家，起了个大早，陈韬这一睡就睡到了下午五六点。
陈韬起床后，匆匆忙忙收拾了中午的碗碟，刚准备开始做晚饭，敲门声就又响起了。陈韬开门发现又是姑姐一家的时候，心里有些崩溃，但还是赔着笑脸，又赶紧张罗了晚饭。
这种情况持续了两天，陈韬终于受不了了，躲到了朋友家。
等到假期结束，王悠雅带着孩子回到家，陈韬立刻向她道了歉，并保证从今以后不会再忍让姑姐一家了。
学会拒绝是非常重要的。
很多人会碍于面子，或是其他什么原因，不好意思拒绝别人的请求，即便这些请求会给他们造成压力，他们也通常会选择默默承受，这对个人的身心健康是十分不利的。
我们每个人都是一个独立的个体，我们有自己的事情要处理，这本身就会消耗我们一部分精力，如果同时还要处理额外的请求，就会消耗掉额外的时间和精力，导致我们没有足够的时间去休息，影响到我们的身体健康。
对其他人的请求来者不拒，最终必然会挤占我们处理自己事情的时间。然而不懂得拒绝的人又通常不擅长求助于他人，这往往会导致我们自己无法及时完成任务。所以学会拒绝也可以让我们不至于在时间和精力的分配上失去平衡。
学会拒绝别人也有利于维护自己的边界和尊严。如果我们连别人无礼的要求都不会拒绝的话，会很容易给人留下“好欺负”的印象，这会让别人觉得可以轻视我们的尊严，无视我们的底线，我们可能会因此而经常被冒犯。
我们有拒绝他人的权力，在我们感到被冒犯，被欺负的时候，选择拒绝也是一种勇敢的表现，如果我们不拒绝，对方就很可能会变本加厉，一味地忍受只会使我们感到压抑，久而久之会严重影响到我们的心理健康。
不懂得拒绝其实也是没主见的表现，因为他们不知道自己想要什么，不想要什么，所以他们才会对别人的请求全盘接受。所以学会拒绝也能够培养一定的自主决策能力，我们应该勇敢地表达出自己的意愿，向别人表明我们是有主见的人。
在人际交往中，拒绝也是一种特殊的技能。
如果我们不懂得拒绝，会很容易答应一些超过自身能力的请求，当我们无法完成这个请求时，反而会被其他人认为是我们在逞强，这样的话，他们不仅不会感谢我们，甚至还会说我们不愿意好好帮忙。或许有些人觉得不拒绝是美德，但不接受自己能力范围以外的事情也是一种美德。
并不是说拒绝就一定是冷漠的表现，而是适当地拒绝，不仅能够节省我们的时间和精力，也能帮我们推脱掉一些做不到的事情，这对我们的身心健康和人际关系都十分有利。
同时，拒绝也不意味着我们应该拒绝所有的请求，如果一件事对我们不会造成太大负担，而且提出请求的人也是值得帮的，我们也应当提供一些适当的帮助。找到这其中的平衡点，会让我们的人际关系变得更加稳定。
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