随着年龄的增长，尤其是到了45岁之后，我们的身体和心理都会经历一系列的变化。

在这个阶段，培养一些良好的生活习惯对于维护健康、预防疾病、减少焦虑至关重要。

1. 不生气

我们都知道，生气伤身，所以说，遇到烦心事，我们可以试着换个角度想想，或者找朋友聊聊，别让怒气积压在心里。

愤怒和长期的负面情绪不仅影响心理健康，还可能引发一系列健康问题。

2. 不熬夜

晚上早点睡，保证自己有足够的睡眠时间。这样第二天醒来，精神焕发，干啥都有劲。

3. 不乱吃东西

45岁之后，新陈代谢会减慢，不合理的饮食习惯更容易导致健康问题。

大家别贪嘴，少吃那些油腻、高糖的东西，多吃蔬菜水果，身体轻松，心情也好

4. 不要太较真

过于执着于小事或完美主义可能会增加压力和焦虑。

生活里，有些事不必太较真，学会放手，接受事物的不完美，可以减少不必要的压力，也自己轻松，也让别人愉快。

5. 不压抑自己

心里有事，别憋着，长期的压抑情绪会对身心健康造成损害。

我们可以找个人说说，或者做些自己喜欢的事，让心情好起来，有助于保持心理健康。

6. 不透支自己

工作再忙，也要记得休息，给自己足够的休息和恢复时间，身体是自己的，累坏了，受罪的还是自己。

7. 不要太操心

过度担忧未来或子女的问题可能会导致焦虑和压力。尤其是孩子们的事，让他们自己解决。

咱们可以给建议，但决定还是让他们自己来。

8. 不要过于给自己施加压力

想要的太多，压力自然就大，我们可以给自己设定合理的目标和期望，避免给自己过多的压力。

告诉自己，健康快乐最重要，其他的，尽力就好。

以上这些好习惯希望我们每个人都可以容纳在生活中去吧！

记住一句话：健康虽然不是生活的全部，但没有了健康，咱们可能就会失去很多。

就从现在开始，动起来，让我们一起拥抱一个更健康、更快乐的新生活！

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