前言：今年芒种是“吉日”，遵循传统：1不脱、3要吃、5不做，你了解多少

《芒种：播种与收获的智慧》

芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。今年的芒种节气，被许多人认为是一个“吉日”。在这个特殊的日子里，我们应该遵循传统，做到“1 不脱、3 要吃、5 不做”。这些传统习俗蕴含着深刻的生活智慧，你又了解多少呢？

1 不脱：不露宿 芒种时节，气温逐渐升高，湿度也较大。在这个时候，我们要注意保暖，尤其是夜晚，不宜露宿。因为露宿容易感受风寒，导致身体不适。所以，即使天气炎热，也要注意在夜晚盖上薄被，保护好自己的身体。

3 要吃：食青梅、饮酸梅汤、吃君踏菜

1. 食青梅：芒种时节，青梅成熟。青梅含有多种有机酸和维生素，具有清热解毒、生津止渴的功效。适量食用青梅，不仅可以增进食欲，还能帮助消化。

2. 饮酸梅汤：酸梅汤是芒种时节的传统饮品。它具有消食解腻、开胃健脾的作用。在炎热的夏天，一杯冰凉的酸梅汤，能让人倍感清爽。

3. 吃君踏菜：君踏菜是一种野菜，具有清热利湿、解毒消肿的功效。芒种时节食用君踏菜，有助于清除体内湿热，保持身体健康。

5 不做：不远行、不熬夜、不生气、不坐木头、不洗冷水澡

1. 不远行：芒种时节，气候炎热，不宜远行。长途旅行容易使人疲劳，加之气候炎热，容易引发中暑等疾病。在这个时节，我们可以选择一些近处的休闲活动，如散步、郊游等。

2. 不熬夜：夏季昼长夜短，人体的生物钟也会相应调整。熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常休息和恢复。所以，芒种时节要保持良好的作息习惯，早睡早起。

3. 不生气：炎热的天气容易让人心情烦躁，但是生气会影响身体的健康。我们要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦。

4. 不坐木头：芒种时节，空气湿度大，木头容易吸收水分。坐在潮湿的木头上，容易导致湿气侵入人体，引起关节疼痛等问题。所以，我们在选择座位时，要尽量避免坐木头。

5. 不洗冷水澡：芒种后，天气炎热，很多人喜欢洗冷水澡来消暑。然而，冷水会使毛孔突然关闭，导致体温调节失衡，容易引起感冒等疾病。因此，即使天气再热，也最好用温水洗澡。

芒种，是一个播种与收获的季节。在这个时节，我们不仅要注重身体的健康，还要关注心灵的滋养。遵循传统的习俗，让我们在芒种这个“吉日”里，播种希望，收获美好。同时，也希望大家能够将这些传统习俗传承下去，让更多的人了解和感受中华民族的文化魅力。

以上就是关于芒种节气的一些传统习俗和注意事项，希望对大家有所帮助。如果你有其他的想法或建议，欢迎在评论区留言分享。让我们一起在芒种节气中，收获健康与幸福！

《芒种时节的蔬菜“盛宴”》

芒种时节，正值蔬菜瓜果大量上市的季节。在这个炎热的夏季，选择适合的蔬菜不仅可以补充身体所需的营养，还能带来清凉解暑的效果。那么，芒种时节适合吃哪些蔬菜呢？让我们一起来探索这场蔬菜的“盛宴”吧！

1. 黄瓜

黄瓜是芒种时节的首选蔬菜之一。它富含水分，口感清脆，具有清热解毒、利尿消肿的功效。无论是凉拌还是炒制，黄瓜都能为我们带来一丝清爽。

2. 茄子

茄子是夏季的应季蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。它具有清热解暑、活血化瘀的作用。芒种时节，烧茄子、凉拌茄子都是不错的选择。

3. 丝瓜

丝瓜性寒味甘，具有清热凉血、解毒通便的功效。丝瓜可以煮汤、炒制，或者做成丝瓜酿肉，既美味又营养。

4. 苦瓜

虽说苦瓜的味道可能有些人不太喜欢，但它的营养价值不可小觑。苦瓜具有清热泻火、明目解毒的功效，尤其适合在炎热的芒种时节食用。可以尝试将苦瓜炒鸡蛋，或者做成苦瓜汁饮用。

5. 西红柿

西红柿富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化、美容养颜的作用。在芒种时节，西红柿可以生食、煮汤，或者与鸡蛋一起炒制，都是非常美味的选择。

6. 空心菜

空心菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素。它具有清热解毒、通便润肠的作用。芒种时节，可以将空心菜清炒或者做成蒜蓉空心菜，口感鲜美。

当然，除了以上蔬菜，还有很多其他蔬菜也适合在芒种时节食用，如豆角、芹菜、芦笋等。在选择蔬菜时，应尽量选择新鲜、无污染的蔬菜，以保证营养价值。

此外，芒种时节气温较高，人体容易出汗，导致水分和营养流失。因此，除了多吃蔬菜外，还要注意多喝水，保持饮食的清淡和均衡。同时，适当进行户外活动，增强身体的抵抗力。

让我们在芒种时节，享受这场蔬菜的“盛宴”，为身体补充营养，迎接夏日的挑战！

你觉得这些蔬菜怎么样？不妨在评论区留言分享你的芒种时节蔬菜美食经验吧！