我们总是身处喧嚣，却又独自一人。我们总是超然物外，冷眼看着人间纷纷扰扰，时刻准备脱离人世。我们似乎从未拥有或者感受到真正的情感。

我们不主动跟家里人打电话，也不会主动联系朋友。在爱情中，总是“忽冷忽热”，我们渴望爱却又抗拒爱，所以总是一边靠近，一边远离。我们时常会靠挑剔别人的缺点来逃避问题。我们过分独立，恨不得自己有三头六臂，能独自面对生活中的风风雨雨。渐渐地，冷漠无情变成我们的固有标签。

事实上，在冷漠无情的背后，其实是极致的孤独与恐惧。我们常常对社交感到无力、压抑，对负面评价极其敏感。心理学上，把这种状态称为回避型依恋人格障碍。我们要么在原生家庭中时常被忽视、被否定或者被过度强调独立。要么在成长过程中遭受挫折，被霸凌、被羞辱、被遗弃等等。

特殊的经历让我们对人生感到失望，觉得自己毫无价值，不被需要。认为自己不值得被爱，也不相信会真正得到他人的爱。

我们自卑、缺爱。于是我们筑起高塔，保持情感上的距离，避免自己去依赖、去亲近。我们相信，我们能够依赖的只有自己。我们变得害羞、孤独、害怕陌生人、陌生环境。久而久之，我们便感受不到爱，也不会爱了。

我们常常在自卑与缺爱的洞穴里步步深陷。我们曾做过很多天真甚至愚蠢的事情，我们会疯狂的给不缺爱的人献爱心，就好像穷光蛋在给亿万富翁捐款。我们连拒绝都怕伤害到别人。在收到礼物的时候，我们第一时间感受到的不是惊喜，而是负担，总是盘算着该怎么报答。

我们试图疗愈自己，却在爱的期盼与不被爱怨愤的迷失自己，变得面目全非。然而，没有人会因为缺爱而来爱我们。我们只能靠自己，走下高塔，融入人间。

首先，我们需要接纳自我，学会理解和放下。没有人不值得被爱，也没有谁配不上谁，不必害怕被抛弃。从来就没有人会被抛弃，哪怕没有相伴而终，结束时我们也是平等的。我们无法真正回到过去，去拯救曾经的自己，我们只能放下，然后前进。

其次，对情感保持合理的期待、信任和依赖。期待，但不过分期待；信任，但不过分信任；依赖，但不过分依赖。我们接受“不完美”的人，接受不纯粹的情感。进可攻，退可守，不被恐惧左右，不被过去束缚。

最后，学会沟通，适当坦白。不要隐藏自己真实的想法，你不说，永远没有人知道你的诉求。沟通是相互的，我们表达自己，也倾听他人，在沟通中慢慢磨合，寻求解决之法。

周国平在《爱与孤独》中说“家里的花自杀了，遗书写到：一生不愁吃穿，唯缺阳光和爱”。我们可以自卑，但请不要痛恨自己;我们可以缺爱，但请不要停止爱自己。我们要把患得患失的时间用来充实自己，保持一颗勇敢的心，鲜活的活着。

共勉！