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咱女孩子为了生活奔波，熬夜成了家常便饭，可这脸色蜡黄、身体状态下滑的“后遗症”也跟着来了。

我之前一直愁怎么调养，直到姑妈给我分享了个喝了好几年的“养生米糊配方”，好家伙，一试就离不开了！

姑妈那精气神、红润脸色，我瞧着都眼馋，原来秘诀藏在这米糊里。

用到的食材都是家常又养人的好物，黑豆 20 克，高蛋白且富含花青素，抗氧化一流；黄豆 20 克，公认的“植物肉”，补充优质蛋白；

红豆 15 克，祛湿利水，能赶跑熬夜积攒的湿气；黑芝麻 20 克，养发护发，让咱不再为掉发揪心；再加上 3 颗红枣，补气血，素颜也能有好气色。

制作简单得很，红枣洗净切片、去核，其余食材也都冲洗干净，一股脑全丢进破壁机，加上 700 毫升清水，选豆浆模式，静静等上 25 分钟就行。

刚打好那米糊，热气腾腾，还没凑近，香甜味儿就直往鼻子里钻。

喝上一口，细腻浓稠，在舌尖散开，满满的谷物香，不用额外加糖，天然的甜味恰到好处。

我坚持喝了段时间，明显感觉熬夜后的疲惫感淡了，早上起来脸没那么肿，气色也一天天变好。

姐妹们，别再花大钱买保养品了，快试试这米糊，一起悄悄变美变健康！