孩子打从出生以后，很多宝爸宝妈都是开着灯睡的，一是方便喂奶，二是能看到孩子的一举一动，爸妈心里放心。但是，恐怕这样一个小小的举动，不但影响了自己的睡眠质量，还间接影响了宝宝。

但是，随着孩子长大了，开灯睡觉也已经变成了孩子生活中的一个习惯，家长或许某一天会考虑开始要关灯睡觉，可是孩子表现出来的却是各种反抗情绪，因为怕黑!可是开着灯睡觉，对身体伤害很大，那么究竟都有什么坏处呢?孩子不敢关灯睡该怎么办啊?

开灯睡觉的危害有哪些？

1、影响睡眠

白天是阳光，晚上又开着灯，宝宝根本分不清什么时候是晚上，在灯光的刺激下，宝宝也睡得非常不踏实。如果关灯睡觉，宝宝的睡眠时间会延长，睡得安稳踏实，宝宝休息好了，父母也能有好的睡眠质量。

不只是新生儿，婴幼儿和成年人晚上开灯也会影响睡眠。半夜孩子的爸爸妈妈起来开灯，灯光的刺激就会让宝宝很长时间不能入睡，引起神经兴奋，直接影响到睡眠质量。

2、影响发育

晚上开灯，宝宝一旦睡得不踏实，生长激素分泌量就会减少，然后就直接影响到孩子的身高和发育情况，休息不好对宝宝的大脑发育也不利。想想我们成人也一样，如果晚上睡眠质量高，早晨起来就会精神饱满，相反就会精神不振，昏昏沉沉。

3、影响视力

如果我们晚上一直处在黑暗的环境中，忽然开灯我们会觉得非常刺眼难受，睁不开眼睛。宝宝晚上如果一直在灯光的刺激下，眼睛和肌肉就会一直处于紧张状态，得不到真正的放松和休息，视力慢慢就会下降。

如何减少开灯睡觉的危害

为了减少对宝宝身体的危害，应避免晚上开灯。如果妈妈实在对宝宝不放心，想随时查看照顾宝宝，可以在床头安一盏柔和的小夜灯，晚上想开灯时不必起床，随手就能开关，十分方便。

有的宝宝再长大一些，会说话了，不想关灯睡觉，总说：“不关灯，不关灯”。黑暗的环境容易让宝宝缺少安全感，宝宝就会大哭大闹。

如果依着宝宝总是开灯睡觉，会形成习惯，等宝宝睡着后再去关灯。可是有时候情况往往是妈妈也和宝宝一起睡着了，有时灯光会亮一晚。

所以尽量让孩子养成关灯睡觉的好习惯，轻轻地将宝宝搂在怀里，妈妈给宝宝背几首唐诗或者睡前故事，让宝宝感受到来自妈妈的爱，又能开启诗词的启蒙、宝宝的语言能力会迅速发展，词汇量丰富。

为了宝宝的健康，知晓开灯睡觉的危害，尽量避免，给宝宝一个温馨舒适的生长环境。让孩子养成一个良好的睡眠习惯是很重要，但是也不是一朝一夕的。尤其是在孩子小的时候，习惯越早养成越好，而且开灯睡觉危害不少，还是不要让孩子睡觉开灯的好！